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Aqua Fit und XCO-Training

XCO-Training: Effektives Power-TrainingNeben klassischen Sport- und Fitness-Angeboten sind unsere ROBINS stets bemüht, neue Trends für dich aufzuspüren. Dazu gehört auch das Ausdauer- und Krafttraining XCO®. Beim XCO® läufst oder walkst du mit dem sogenannten XCO-TRAINER®, zwei hantelähnlichen Zylindern, die mit einem speziellen Granulat gefüllt sind. Dieses wird beim Hin- und her-Bewegen des Geräts vom einen Ende zum anderen geschleudert. Diese Bewegungen trainieren Arme, Rücken, Schultern und Bauch, verbessern den Laufstil und lösen Verspannungen - auf dem Laufband oder outdoor.

 

 

Aqua Fit - sanftes Training im Wasser

Gelenkschonendes Training im Wasser 
Die Aqua-Fitness-Kurse werden im flachen Wasser oder mit Schwimmnudel im tieferen Wasser durchgeführt und trainieren Arme, Beine, Po und Rumpf gelenkschonend und effektiv. Beim Aqua Fit steigerst du deine Ausdauer, deine Muskelkraft und die Beweglichkeit.

Infos zu den Kursen

Um deinen Körper bei uns in Form zu bringen, brauchst du komfortable Sportkleidung und besondere Sportschuhe. Beim Aqua Fit unter freiem Himmel oder in der Halle ist Badekleidung ausreichend, alle Geräte stellen wir. Verzichte vor dem Group-Fitness-Workout auf schwere Mahlzeiten. Stattdessen solltest du etwa eine Stunde vorher etwas leicht Verdauliches zu dir nehmen, am besten einen leckeren Snack von unserem WellFood®-Buffet.

5 Gründe für Aqua Fit und XCO

  • Aqua Fit und XCO® trainieren Muskulatur und Ausdauer ganzheitlich
  • Aqua Fit und XCO® sind leicht zu erlernen
  • Aqua Fit und XCO® schulen die Koordination und die Wahrnehmung des Körpers
  • Aqua Fit und XCO® lösen Verspannungen sanft und effektiv
  • Aqua Fit und XCO® machen jede Menge Spaß

Diese ROBINSON Clubs bieten Aqua Fit und XCO-Kurse an

CLUB AGADIR, Marokko (Sommer und Winter)
CLUB ALPENROSE ZÜRS, Österreich (Winter)
CLUB AMADÉ, Österreich (Sommer und Winter)
CLUB AMPFLWANG, Österreich (Sommer)
CLUB APULIA, Italien (Sommer)
CLUB AROSA, Schweiz (Sommer und Winter)
CLUB CALA SERENA, Spanien (Sommer und Winter)
CLUB ÇAMYUVA, Türkei (Sommer)
CLUB DAIDALOS, Griechenland (Sommer)
CLUB ESQUINZO PLAYA, Spanien (Sommer und Winter) 
CLUB FLEESENSEE, Deutschland (Sommer und Winter)
CLUB JANDIA PLAYA, Spanien (Sommer und Winter)
CLUB LANDSKRON, Österreich (Sommer und Winter)
CLUB MALDIVES, Malediven (Sommer und Winter)
CLUB MASMAVI, Türkei (Sommer)
CLUB NOBILIS, Türkei (Sommer und Winter)
CLUB PAMFILYA, Türkei (Sommer)
CLUB QUINTA DA RIA, Portugal (Sommer und Winter)
CLUB SARIGERME PARK, Türkei (Sommer)
CLUB SCHLANITZEN ALM, Österreich (Sommer und Winter)
CLUB SOMA BAY, Ägypten (Sommer und Winter)