Aqua Fit und XCO-Training
XCO-Training: Effektives Power-Training
Neben klassischen Sport- und Fitness-Angeboten sind unsere ROBINS stets bemüht, neue Trends für dich aufzuspüren. Dazu gehört auch das Ausdauer- und Krafttraining XCO. Beim XCO läufst oder walkst du mit dem sogenannten XCO-TRAINER, zwei hantelähnlichen Zylindern, die mit einem speziellen Granulat gefüllt sind. Dieses wird beim Hin- und her-Bewegen des Geräts vom einen Ende zum anderen geschleudert. Diese Bewegungen trainieren Arme, Rücken, Schultern und Bauch, verbessern den Laufstil und lösen Verspannungen - auf dem Laufband oder outdoor.
Aqua Fit: Gelenkschonendes Training im Wasser
Die Aqua-Fitness-Kurse werden im flachen Wasser oder mit Schwimmnudel im tieferen Wasser durchgeführt und trainieren Arme, Beine, Po und Rumpf gelenkschonend und effektiv. Beim Aqua Fit steigerst du deine Ausdauer, deine Muskelkraft und die Beweglichkeit.
Was vor den XCO- und Aqua-Kursen zu beachten ist
Um deinen Körper in Form zu bringen, brauchst du komfortable Sportkleidung und besondere Sportschuhe. Beim Aqua Fit unter freiem Himmel oder in der Halle ist Badekleidung ausreichend, alle Geräte stellen wir. Verzichte vor dem Workout auf schwere Mahlzeiten. Stattdessen solltest du etwa eine Stunde vorher etwas leicht Verdauliches zu dir nehmen, am besten einen leckeren Snack von unserem WellFood®-Buffet.
5 Gründe für Aqua Fit und XCO
- Aqua Fit und XCO trainieren Muskulatur und Ausdauer ganzheitlich
- Aqua Fit und XCO sind leicht zu erlernen
- Aqua Fit und XCO schulen die Koordination und die Wahrnehmung des Körpers
- Aqua Fit und XCO lösen Verspannungen sanft und effektiv
- Aqua Fit und XCO machen jede Menge Spaß
