0511/56780104 täglich 8-22 Uhr
Frauen in Sportkleidung beim Pilates auf Sportmatten und mit Gymnastikbällen.

Pilates

Den Alltag für eine Weile mit Pilates vergessen

Wunderwaffe Pilates – wichtige Fakten

Deinen Geist auf deinen Körper konzentrieren, jeden einzelnen Muskel spüren und deine innere Mitte stärken? All das kannst du mit Pilates erreichen. Pilates gehört bei uns zu BODY & MIND, einer der fünf WellFit®-Säulen von ROBINSON. Mit unseren zahlreichen und vielseitigen BODY & MIND-Angeboten hast du die Möglichkeit, dich diesem Trendsport zu öffnen und damit deine innere Balance zu finden.

 

 

 

Bei dem von dem Deutschen Joseph Hubert Pilates entwickelten systematischen Ganzkörpertraining wirst du deinen ganzen Körper, also jeden deiner Muskeln, bewusst trainieren können. Eine besondere Rolle spielt dabei die Körpermitte, das sogenannte Powerhouse. Damit ist der Bereich rund um Beckenboden, Zwerchfell und Sitzknochen gemeint. Jedes Training basiert auf der Aktivierung des Powerhouse. Es bildet die Basis des Pilatestrainings.

Die 6 Grundprinzipien von Pilates

… Zentrierung: Die Zentrierung auf das Powerhouse kräftigt die Muskulatur und stärkt besonders den Rücken. … bewusste Atmung: Die tiefe Zwerchfallatmung löst Verspannungen und erhöht die Körperkontrolle.
… Konzentration: Die volle mentale Konzentration auf den Körper bringt Körper und Geist in Harmonie. … Kontrolle: Die kontrollierte Ausführung der einzelnen Übungen stärkt alle Muskeln.
… fließende Bewegungen: Die langsame und fließende Ausführung der Übungen schont Muskeln und Gelenke.
… Entspannung: Bewusste Entspannung löst Verspannungen.

 

 

 

Rückentraining mit Gunda Slomka

Die vielseitigen Effekte von Pilates

Beim Training wirst du eine nie gekannte innere Ruhe und Stärke entdecken. Nebenbei verbesserst du deinen Kreislauf, deine Muskulatur und deine eigene Körperwahrnehmung. Pilates kann wunderbar in Gruppen verschiedener Größen trainiert werden. Dabei ist es dir überlassen, in welcher Intensität und in welchem Rahmen du deinen Körper entspannen möchtest. Pilates hilft dir nicht nur, die Kontrolle über deinen eigenen Körper zu verbessern, sondern du trainierst selbst die kleinen und tief liegenden Muskeln, die du in einem konventionellen Training nicht erreichen würdest. Dabei ist der Spaßfaktor hoch, da die meisten Pilates in der Gruppe ausüben. Das gemeinsame Trainieren motiviert und treibt dich zusätzlich an. Ähnlich wie beim Yoga wirst du nach dem Training ein Gefühl tiefer Entspannung erleben, denn du hast etwas Gutes für Körper und Geist getan!

Entdecke hier alle Wellfit Body & Mind Events

In diesen ROBINSON Clubs wird Pilates angeboten

Club Agadir
  • Wellenreiten
  • Golf
  • Strand

Club Agadir

Agadir . Marokko

  • 18.08.2017 - 06.11.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Amsterdam
  • Preis pro Person
ab 1.026
Zum Angebot
Club Amadé
  • Biken
  • Natur
  • Wandern

Club Amadé

Salzburger Land . Österreich

  • 18.08.2017 - 14.10.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 798
Zum Angebot
Club Ampflwang
  • WellFit
  • Indoorspielpark
  • Reiten

Club Ampflwang

Oberösterreich . Österreich

  • 18.08.2017 - 12.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 692
Zum Angebot
Club Apulia
  • WellFit
  • Wassersport
  • Kinderparadies

Club Apulia

Apulien . Italien

  • 18.08.2017 - 28.10.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Düsseldorf
  • Preis pro Person
ab 963
Zum Angebot
Club Arosa
  • WellFit
  • Bergrestaurant
  • Skipaket

Club Arosa

Graubünden . Schweiz

Skipass und Kurs inkl.
  • 16.12.2017 - 04.04.2018
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 1.266
Zum Angebot
Club Cala Serena
  • Tennis
  • WellFit
  • Biken

Club Cala Serena

Mallorca . Spanien

  • 18.08.2017 - 05.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • ab Basel
  • Preis pro Person
ab 1.292
Zum Angebot
Club Daidalos
  • Familie
  • Strand
  • Segeln

Club Daidalos

Kos . Griechenland

  • 18.08.2017 - 30.10.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • ab Nürnberg
  • Preis pro Person
ab 1.266
Zum Angebot
Club Djerba Bahiya
  • Tennis
  • WellFit
  • Kiten

Club Djerba Bahiya

Djerba . Tunesien

  • 18.08.2017 - 05.11.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Wien
  • Preis pro Person
ab 905
Zum Angebot
Club Esquinzo Playa
  • Tennis
  • Wassersport
  • Kinderparadies

Club Esquinzo Playa

Fuerteventura . Spanien

  • 18.08.2017 - 06.11.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Basel
  • Preis pro Person
ab 1.253
Zum Angebot
Club Fleesensee
  • Wassersport
  • Golf
  • Biken

Club Fleesensee

Mecklenburg-Vorpommern . Deutschland

  • 18.08.2017 - 12.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 815
Zum Angebot
Club Jandia Playa
  • Wassersport
  • Strand
  • Party

Club Jandia Playa

Fuerteventura . Spanien

  • 18.08.2017 - 06.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • ab Hamburg
  • Preis pro Person
ab 1.226
Zum Angebot
Club Kyllini Beach
  • Tennis
  • WellFit
  • Segeln

Club Kyllini Beach

Westpeloponnes . Griechenland

  • 18.08.2017 - 27.10.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Frankfurt
  • Preis pro Person
ab 970
Zum Angebot
Club Landskron
  • WellFit
  • Skipaket inklusive

Club Landskron

Kärnten . Österreich

Skipass und Kurs inkl.
  • 23.12.2017 - 17.03.2018
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 888
Zum Angebot
Club Maldives
  • Strand
  • Paare
  • Tauchen

Club Maldives

Gaaf-Alif-Atoll . Malediven

  • 18.08.2017 - 02.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Bungalow
  • ab Berlin Tegel
  • Preis pro Person
ab 2.249
Zum Angebot
Club Masmavi
  • WellFit
  • Kinderbetreuung
  • Pool

Club Masmavi

Belek . Türkei

  • 18.08.2017 - 05.11.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Hamburg
  • Preis pro Person
ab 792
Zum Angebot
Club Nobilis
  • WellFit
  • Golf
  • Party

Club Nobilis

Belek . Türkei

  • 18.08.2017 - 06.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • ab Frankfurt
  • Preis pro Person
ab 893
Zum Angebot
Club Pamfilya
  • Tennis
  • Wassersport
  • Familie

Club Pamfilya

Side . Türkei

  • 18.08.2017 - 05.11.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Hannover
  • Preis pro Person
ab 956
Zum Angebot
Club Quinta da Ria
  • WellFit
  • Familie
  • Biken

Club Quinta da Ria

Algarve . Portugal

  • 18.08.2017 - 06.11.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Wien
  • Preis pro Person
ab 1.338
Zum Angebot
Club Sarigerme Park
  • Wassersport
  • Chillout
  • Strand

Club Sarigerme Park

Türkische Ägäis . Türkei

  • 18.08.2017 - 03.11.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Düsseldorf
  • Preis pro Person
ab 797
Zum Angebot
Club Schlanitzen Alm
  • Badesee
  • Familie
  • Klettern

Club Schlanitzen Alm

Kärnten . Österreich

  • 18.08.2017 - 16.09.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 682
Zum Angebot
Club Soma Bay
  • WellFit
  • Wassersport
  • Chillout

Club Soma Bay

Hurghada . Ägypten

  • 18.08.2017 - 06.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • ab Graz
  • Preis pro Person
ab 1.194
Zum Angebot