Fitness-Lexikon

Bauch, Beine, Po
Training zur Straffung und Kräftigung der Bauch-, Bein-, und Gesäßmuskulatur.

Body Styling
Ein Ganzkörpertraining mit bzw. ohne Hilfsmittel (Tubes, Handgewichte, etc.), das Kraftausdauer und Beweglichkeit schult.

Dampfbad
Bis zu 100% Luftfeuchtigkeit und ca. 40-50°C.

FLEXI-BAR
Der FLEXI-BAR® ist ein Fieberglasstab, der durch Schwingen die tiefliegende Muskulatur kräftigt. Beim FLEXI-BAR® Training steht, angelehnt an die klassischen Kräftigungsstunden wie Body Styling, die Ganzkörperkräftigung im Vordergrund.

Fatburner
Gezieltes und herzfrequenzorientiertes Training zur Aktivierung des Fettstoffwechsels ohne schwierige Choreographie mit oder ohne Step.

Finnische Sauna
Bis ca. 90°C oder Sanarium.

HOT IRON
Effektives und athletisches Ganzkörpertraining mit der Langhantel. Einfache und klare Übungsabläufe zu motivierender Musik.

Hamam
Orientalisches Dampfbad mit Reinigungsritual auf einem erwärmten Mamorstein.

Indoor Cycling
Gesundheitsorientiertes Ausdauertraining auf Tomahawk Indoor Cycling Bikes. Die (Hinweis: Die Bikes sind mit einer Kombipedale ausgestattet: SPD-Klicksystem und Körbchensystem).

Nordic Walking
Effektives Ganzkörpertraining durch zügiges gelenkschonendes Gehen mit dem Einsatz von speziellen Nordic Walking Stöcken.

Rücken Fit
Gezieltes Training zur Kräftigung der gesamten Rumpfmuskulatur mit Schwerpunkt auf Rücken und Bauch.

Pilates
Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, Pilates kennen zu lernen und die Basisübungen mit Variationen zu nutzen, um die Beweglichkeit und die Bewegungsqualität zu erhöhen. Körperwahrnehmungsübungen und vorbereitende Pilates Übungen runden das sanfte und effektive Training ab.

ROBINSON waves
Ein moderates Herzkreislauftraining, das durch seine fließenden Bewegungen dazu einlädt, den Kopf frei und das Herz leicht werden zu lassen.

ROBINSON balance
Das ausgleichende Ganzkörpertraining ist durch die Kombination von Yoga, Pilates und Wirbelsäulengymnastik entstanden. Das intelligente, ganzheitliche Training fördert das Zusammenspiel der Muskeln, verbessert die Haltungsqualität, entlastet die Gelenke und gibt viele Bewegungsideen für den Alltag.

ROBINSON dreams
Innere Ruhe und Gelassenheit genießen, die Seele baumeln lassen, die Kraft der Phantasie entdecken - all das ist in diesem Entspannungskurs möglich.

Personal Training
Ein motivierendes und effektives Fitness Training, das individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist. Nutze die Möglichkeit mit deinem ganz persönlichen Personal Trainer und Fitness Experten zu trainieren. PersonalTraining ist mehr als nur eine Trainingsbetreuung, das individuelle Training konzentriert sich voll auf dich, deine Wünsche und Vorlieben.

Step
Ein Herzkreislauftraining mit dem Step, bei dem verschiedene Schritte kombiniert und zu einer Choreographie zusammengesetzt werden.

Sonnengruß
Der Sonnengruß ist eine Bewegungsabfolge aus dem Yoga, bestehend aus verschiedenen Körperpositionen, die den Kreislauf anregen und die Muskulatur auf angenehme Weise dehnen.

Yoga
Körper, Geist und Seele werden durch die Kombination von Körperübungen mit Atem- und Entspannungsübungen in Balance gebracht: Die Muskulatur wird gekräftigt und gedehnt, Organe werden angeregt und der Geist wird entspannt.

WellFit-Spa-Anwendungen
Die unterschiedlichsten Anwendungen aus aller Welt erwarten Sie in unseren WellFit®-Spas. Von der klassischen Massage bis hin zu Exoten wie Ayurveda & Co. Lassen Sie Ihrer Lust und Laune freien Lauf und finden Sie in jedem Spa Menu das, was für Sie am besten ist. Trauen Sie sich und entdecken Sie neue Massagen oder Kosmetikprodukte.

Wellnessmassagen
Massagen zum Wohlfühlen, z.B. Aromamassagen, Lomi Lomi Nui - hawaiianische Tempelmassage, Wellness Shiatsu – japanische Druckpunktmassage, FeelEnergy – Signature Treatment.

Aqua Fit
Gelenkschonendes und effektives Kraft- und Ausdauertraining im Wasser, zu Musik, mit und ohne Widerstandsmittel.