Alles im Gleichgewicht
Innere Ruhe, mentale Klarheit, Stärke und Gelassenheit im Sturm der täglichen Herausforderungen: Wer wünscht sich das nicht?
Die FREE YOUR MIND-Event-Woche ist deine erholsame Pause zum Durchatmen.
Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm mit Bewegungseinheiten, Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen und verschiedene Entspannungstechniken, um:
- zu dir zu kommen,
- belastende Grübeleien zur Ruhe zu bringen,
- aufgewühlte Emotionen zu beruhigen,
- mentale und körperliche Dysbalancen auszugleichen,
- Abstand zum Alltaggeschehen finden,
- und deine Akkus aufzuladen.
Aus unseren gemeinsamen Einheiten wirst du viele simple Atem- und Achtsamkeits-Quickies mitnehmen, die du sofort und ohne Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst – für ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude.
Yin Yoga
Yin Yoga entschleunigt: jede Position wird für mehrere Minuten gehalten, sodass eine optimale Dehnung des Gewebes und die volle Beweglichkeit der Gelenke erreicht wird.
Mindful Moves
Ins Glück mit achtsamer Bewegung. Wir machen den Körper zum Instrument deines Wohlbefindens.
Alles im Gleichgewicht
Balance für Körper und Geist mit effektiven, ausgleichenden Körper-, Atem-, Mental-und Entspannungsübungen.
Leichter Leben mit Meditation & Achtsamkeit
Meditation trainiert den Geist und fördert die Konzentrationsfähigkeit.
You can be in the moment – you will "share the moment”.
Ablauf
Experte
Ingrid Berger
Ingrid Berger ist Fitness- und Personaltrainerin, Coach für Achtsamkeit & Resilienz, Dozentin bei der Achtsamkeitstrainer-Ausbildung DFME und hat ursprünglich Biologie studiert. Dadurch hat sie fundiertes Wissen über biochemische Vorgänge im Körper und die Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Psyche. Ihre Stärke sind ihre Warmherzigkeit und karibische Lebensfreude, mit der sie ihre Teilnehmer ansteckt. Ingrids Stunden sind fließend und harmonisch, fordern den Körper und entspannen den Geist. Ihr Anliegen ist, Ihre Teilnehmer auf dem Weg zu einem gutem Körpergefühl und bewusstem Erleben zu begleiten.