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        täglich 8-22 Uhr

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        Alles im Gleichgewicht

        Innere Ruhe, mentale Klarheit, Stärke und Gelassenheit im Sturm der täglichen Herausforderungen: Wer wünscht sich das nicht?



        Die FREE YOUR MIND-Event-Woche ist deine erholsame Pause zum Durchatmen.



        Dich erwartet ein abwechslungsreiches Programm mit Bewegungseinheiten, Meditationen, Atem- und Achtsamkeitsübungen und verschiedene Entspannungstechniken, um:



        • zu dir zu kommen,

        • belastende Grübeleien zur Ruhe zu bringen,

        • aufgewühlte Emotionen zu beruhigen,

        • mentale und körperliche Dysbalancen auszugleichen,

        • Abstand zum Alltaggeschehen finden,

        • und deine Akkus aufzuladen.

        Aus unseren gemeinsamen Einheiten wirst du viele simple Atem- und Achtsamkeits-Quickies mitnehmen, die du sofort und ohne Aufwand in deinen Alltag integrieren kannst – für ein Leben mit mehr Leichtigkeit und Freude.



        Yin Yoga



        Yin Yoga entschleunigt: jede Position wird für mehrere Minuten gehalten, sodass eine optimale Dehnung des Gewebes und die volle Beweglichkeit der Gelenke erreicht wird. 



        Mindful Moves



        Ins Glück mit achtsamer Bewegung. Wir machen den Körper zum Instrument deines Wohlbefindens. 



        Alles im Gleichgewicht



        Balance für Körper und Geist mit effektiven, ausgleichenden Körper-, Atem-, Mental-und Entspannungsübungen. 



        Leichter Leben mit Meditation & Achtsamkeit



        Meditation trainiert den Geist und fördert die Konzentrationsfähigkeit. 



        You can be in the moment – you will "share the moment”.

        Ablauf

        Samstag
        Anreise
        Sonntag
        Vormittag – Mindful Moves & Leichter Leben; Nachmittag – Yin Yoga
        Montag
        Nachmittag – Alles im Gleichgewicht & Leichter Leben
        Dienstag
        Vormittag – Alles im Gleichgewicht; Nachmittag – Mindful Moves
        Mittwoch
        Vormittag – Yin Yoga; Nachmittag – Leichter Leben
        Donnerstag
        Vormittag – Mindful Moves & Leichter Leben
        Freitag
        Nachmittag – Alles im Gleichgewicht & Yin Yoga
        Samstag
        Abreise

        Experte

        Ingrid Berger

        Ingrid Berger ist Fitness- und Personaltrainerin, Coach für Achtsamkeit & Resilienz, Dozentin bei der Achtsamkeitstrainer-Ausbildung DFME und hat ursprünglich Biologie studiert. Dadurch hat sie fundiertes Wissen über biochemische Vorgänge im Körper und die Wechselwirkungen zwischen Körper, Geist und Psyche. Ihre Stärke sind ihre Warmherzigkeit und karibische Lebensfreude, mit der sie ihre Teilnehmer ansteckt. Ingrids Stunden sind fließend und harmonisch, fordern den Körper und entspannen den Geist. Ihr Anliegen ist, Ihre Teilnehmer auf dem Weg zu einem gutem Körpergefühl und bewusstem Erleben zu begleiten.

        Fakten

        Yin Yoga | Mindful Moves | Alles im Gleichgewicht | Leichter Leben mit Meditation und Achtsamkeit

        Leistungsniveau

        alle Leistungsklassen

        Teilnehmeralter

        mind. 14 Jahre

        Teilnehmerzahl

        ohne Teilnehmerbegrenzung

        Preis pro Person

        inklusive, nur vor Ort buchbar

        Termin

        22.10.2022 - 29.10.2022

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