Laufen & Yoga – die perfekte Einheit
YOGA IN SKI OUT – funktionelles Yoga, nicht nur für Skifahrer
Yoga – aktiv und ausgleichend
Yoga hilft uns Körper, Geist und Seele ins Gleichgewicht zu bringen.
Vor oder nach dem Skifahren hast du Gelegenheit, deine Muskeln zu dehnen, deine Faszien intensiv zu spüren und mögliche Dysbalancen auszugleichen.
Es erwarten dich abwechslungsreiche Yogastunden mit Nicola für mehr Kraft, Flexibilität und natürlich körperliche sowie geistige Entspannung.
Wir werden Yogaübungen im VINYASA-Stil praktizieren, die zunächst für Entspannung und Loslassen sorgen und dann die Beine, die Schultern und das Zentrum (Bauch, Beckenboden, Rücken) kräftigen sowie den Stoffwechsel anregen.
In den Yogastunden darf auch geschwitzt werden: Nicola leitet dich stets mit detaillierten Ansagen durch die Flows und gibt Übungsoptionen, sodass du genau in deinem Level gefordert wirst, ob du nun eher Einsteiger oder schon Fortgeschritten bist.
Yoga gibt neue Impulse und verändert die „Haltung“.
Yoga ist der perfekte Ausgleich zum Skifahren. Eine effektive Kombination aus Dehnung und Kräftigung, die zu einer gleichmäßigeren Atmung verhilft. Dies sorgt für Wohlbefinden macht dich fitter (körperlich wie seelisch).
Ablauf
Experte
Nicola Wittich
Als mittlerweile ausgebildete Lauftrainerin und zertifizierte Yogalehrerin wobei mich meine Fortbildungen bis nach Indien geführt haben bin ich hungrig auf neue Yogastile, Yogalehrer mit und ohne Namen und neue Erkenntnisse fundierter Lauftechniken und Trainingslehren. Heute arbeite ich als Yoga- und Lauftrainerin sowie Personal Trainerin. Meine Qualifkationen unter anderen - One Movement Yoga by Dylan Werner 300h Advanced Teacher Training - inside academy Frankfurt RYS 200/300 Zertifikat „Inside Flow Yogalehrerin“ mit Young Ho Kim und Team - AYA zertifizierte 50-Stunden-Ausbildung – Teil der 300h+ Aufbauausbildung zum RYT 500h YA - IFAA Vinyasa Power Yoga Akademie Deutschland Zertifikat „Yoga Personal Trainer Lizenz“ mit Andreas Raab - My Shanti Yoga, Nürnberg Workshops „Kinetic Ascent Master Vinyasa Class“, „Arm Balance Evolution“, „Anatomy of Handstands“ mit Dylan Werner LaufCampus Trainerausbildung mit folgenden Schwerpunkten: Trainerschein C - Nordicfit Academy Österreich Lauf Basic Instruktor + Lauf Instruktor - Leistungsdiagnostiker - Trainerausbildungrainingsplanung - Trainerausbildung 6-aus-4 Athletiktrainer Laufen und Yoga – mein Leben! Und Deins?