Bodega
Mobility BODEGA moves: BODEGA moves steht für „Bodywork meets Yoga". Funktionelles Training trifft hier auf ganz klassische Yoga-Elemente. Das Warm-up einer BODEGA moves-Stunde besteht aus vielen Mobility Moves und genau diese stellen hier den Schwerpunkt dar. Mobility BODEGA moves macht dich: kraftvoller, beweglicher, mobiler und relaxter. Dynamische Bewegungen lassen dich durch wunderschöne Flows hindurchfließen.
Mit BODEGA reflow kommt die Energie wieder zum Fließen. Ruhige und nach dem Chakren-System aufgebaute Stretchingflows, welche Bewegungen aus dem Yoga und dem funktionellen Stretch vereinen, machen unseren Körper nicht nur mobiler und beweglicher, sondern lösen mögliche Blockaden und bringen die Energie wieder zum Fließen.
Deep stretch: In dieser Stunde wartet auf dich eine Stretching- und Mobilisationseinheit, die schön in die Tiefe geht. Wir werden etwas länger in den Positionen bleiben, um jeden Bereich in der Tiefe gut zu erreichen. Für jeden geeignet!
Good morninig Yoga: Mit diesen Flows und den Sonnengrüßen werden wir gemeinsam ganz sanft in den Tag starten. Der perfekte Kick am Morgen.
Happy Yoga – Gute Laune Flows: Hier warten Asanas (Yogaübungen) auf dich, die vor allem dein Herzchakra aktivieren. Gute Laune und wundervolle Herzensenergie sind garantiert!
Power Yoga – open your heart: Aktive Herzöffner und Rückbeugen sind der Fokus dieser Stunde. Unsere Körpermitte wird gestärkt aber auch schön mobilisiert und gedehnt. Power für den ganzen Körper.
Ablauf
Experte
Stefanie Rohr
Stefanie Rohr ist Diplom Fitnessökonomin und seit über 15 Jahren hauptberuflich in der Fitness- & Gesundheitsbranche tätig. In den letzten Jahren hat Sie sich vermehrt dem Bereich der Produkt- und Konzeptentwicklung gewidmet und unter anderem den neuen Fitnesstrend BODEGA moves® erfunden und konzeptioniert. Als selbständige Fitnessexpertin ist sie europaweit als Ausbilderin und Referentin für die IFAA tätig. Als Entwicklerin und Presenterin dreht sie außerdem für Unit Production regelmäßig Fitness- & Yoga Videos für Großkunden wie: Womens Health, Brigitte, Tchibo etc.. Seit 2014 gehört sie daneben dem Reebok Mastertrainerteam Deutschlands als Yoga & Fitnessexpertin an. Mit ihrem Fachwissen konnte sie bis in den Spitzensport vordringen, wo sie u.a. von Bundesliga Vereinen als Personal Trainerin gebucht wird. Steffis große Leidenschaft liegt im unterrichten der Kursprofile BODEGA moves®, Power Vinyasa Yoga, funktionell Workout und fließenden Stretch & Relax Stunden. Weitere Zertifizierungen und Ausbildungen sind u.a.: Trainerin für Sportrehabilitation, Master Trainerin Vinyasa Power Yoga (Zertifizierung durch die Yoga Alliance), IFAA-Wellness Coach, Ernährungstrainerin BSA, Fitnesstrainerin A-Lizenz, IFAA-Aerobictrainerin B-Lizenz, IFAA-Trainerin für Wirbelsäulengymnastik, Trainerin für Cardiofitness & Gesundheit BSA. )
Fakten
Sonnengruß, Yoga Flow, Stretch&Relax, Power Vinyasa Yoga, Bauch intensiv, Aktiv Yoga Stretch und funktionelles Ganzkörperworkout. Je nach Stundenprofil: hoher Kalorienverbrauch, Verbesserung der allgemeinen muskulären Kraft. Ziel: Gesteigerte Vitalität und Energie, Verbesserung der Körperhaltung & des Körpergefühls, Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, Verbesserung der Haltung durch eine aktive Core-Muskulatur, einer starken Körpermitte und eines starken Rückens. Die Gelenkigkeit und die Koordination werden gezielt verbessert, Stressabbau gefördert.
alle Leistungsklassen
mind. 14 Jahre
Min. 1/Max. 25
inklusive, nur vor Ort buchbar
11.06.2022 - 17.06.2022