• BalAyur

BalAyur: denge içinde yaşam

Dengede yaşam, yeni konseptimiz BalAyur'un (Bal = denge, Ayur = yaşam) temsil ettiği şeydir. Ayurveda'nın bütünsel sağlık öğretilerine dayanmaktadır. Amacımız: bedenini, ruhunu ve bilincini dengeye getirme yolunda sana eşlik ediyoruz.  Bu konudaki yaklaşımlarımız çok yönlü ve bizim için öncelikle şu alanlarda:

WellFit

Doshalar

Üç doshamız, Vata, Pitta ve Kapha, fiziksel, duygusal ve zihinsel özelliklerimizi tanımlayan biyo-enerjilerdir: fiziğimiz, beslenme ihtiyaçlarımız, metabolizmamız ve kişiliğimizin farklı özellikleridir. Vata, Pitta ve Kapha birbirleriyle güç dengesi içinde bir araya gelirler. Amacımız bu doshaları dengelemektir. Doshaların harmonik dengesi refah, sağlık ve performans anlamına gelir.

Hangi dosha tipinde olduğunu ROBINSON uygulamasından öğrenebilirsin.

WellFit spa

Tepeden tırnağa rahatlamaya ne dersin? WellFit spamız huzur söz konusu olduğunda elitisttir. Derin rahatlama ve vücudunuzun canlanması — Ayurveda masajlarımız tam da bunu yapar. Özel teknikler kullanarak doğru noktaları harekete geçirir ve uyumlu hale getirirler.###Daha fazlası### Ve burada odak noktası vücudun olsa da, ruhun ve zihnin de masajlarımızı sevecektir.

Rahatlatıcı bir Ayurveda masajı kendini yeniden doğmuş gibi hissetmeni sağlayacaktır.

·Padabhyanga | Ayak ve alt bacak masajı
·Pristabhyanga | Sırt masajı
·Mukabhyanga | Baş ve omuz-boyun masajı
·Abhyanga | Tüm vücut masajı

Abhyanga | Tüm vücut masajı

Abhyanga, kişinin bireysel fiziğine göre uyarlanmış klasik Ayurvedik tüm vücut yağ masajıdır.

Daha fazla göster

Sıcak yağlar kullanılarak yapılan tüm vücut masajı, Ayurvedik sağlık öğretilerindeki en faydalı ve etkili tedavi biçimlerinden biridir. Vücudu derinlemesine rahatlatmaya ve canlandırmaya hizmet eden çeşitli teknikleri uyumlu bir şekilde birleştirir.

Abhyanga'nın eski Hint dilinde "sevgi dolu ellerle harika yağlama" anlamına gelmesi tesadüf değildir. Ayrıca, nazik dokunuşlar zihni temizlemek için çok etkili bir yoldur. Toksinler de atılır, vücut temizlenir ve lenf akışı artar.
Bir Abhyanga, iki Ayurveda terapistinin aynı anda masaj yaptığı Abhyanga senkronize masajı olarak da gerçekleştirilebilir.

Pristabhyanga | Sırt masajı

Ayurvedik sırt masajı, tüm sırta kapsamlı ve derin bir şekilde masaj yapılır ve ılık yağ ile rahatlatılır.

Daha fazla göster

Boyundan kalçalara kadar uzanan, dokuları gevşetmeye ve ısıtmaya yarayan dengeleyici bir masaj.

Pristabhyangha, gerginliği ve stresle ilgili tıkanıklıkları (migren baş ağrıları dahil) gidermek için özel tutuşlar ve vuruşlar uygulanır.
Tüm sırt, omuz ve boyun kasları akıcı ve saran masaj darbeleri altında rahatlar.

Hint sırt masajı mevcut sırt ağrılarını hafifletir veya ortadan kaldırır ve yeni gerginliklere karşı kanıtlanmış bir önlemdir. Bastırılmış duygular ve ağrılar serbest bırakılır.

Padabhyanga | Ayak ve alt bacak masajı

Padabhyanga, esas olarak ayaklara odaklanan, ancak ayak bilekleri, baldırlar ve dizleri de içeren Ayurvedik ayak masajıdır.

Daha fazla göster

Ayaklardaki marma noktaları uyarılır ve böylece vücuttaki tıkanıklıklar serbest bırakılabilir ve yaşam enerjisi (prana) daha özgürce akabilir.

Padabhyanga canlandırıcı ve tazeleyici bir etkiye sahiptir ve yorgunluk, uykusuzluk ve sinirlilik için kullanılır. Padabhyanga sırasında oldukça ihmal edilen ayak kasları ve tendonlarına da masaj yapılır.

Ayurveda öğretilerine göre, ayaklarda tüm vücutla bağlantılı birçok enerji noktası vardır. Ayurvedik ayak masajı ile bu noktalar özel olarak uyarılabilir ve enerji akışı uyarılır.

Mukabhyanga | Baş ve omuz-boyun masajı

Mukhabhyanga, Ayurvedik yüz ve baş masajıdır. Ilık yağ ve nazik dokunuşlar kullanılarak yüz, omuz ve boyun kaslarındaki gerginlikler giderilir.

Daha fazla göster

Belirli enerji noktaları ve enerji merkezleri uyarılır ve uyumlu hale getirilir. Bu gençleştirici, canlandırıcı ve sağlığımız üzerinde derin bir etkiye sahiptir çünkü yüz rahatlarsa, bunun tüm vücut üzerinde etkisi olur.

Mukhabhyanga çok naziktir ve sakinleştirici bir etkisi vardır, diğer şeylerin yanı sıra baş ağrısı, gerginlik ve uyku bozuklukları için çok etkili olabilir veya duygusal gerginlik için de rahatlama sağlayabilir.

WellFit Aktif

Tıpkı nefes almak için havaya ihtiyacımız olduğu gibi, sağlıklı kalmak için de hareket etmemiz gerekir. Spor sadece vücudu zinde tutmakla kalmaz, aynı zamanda zihni ve ruhu da çalıştırır.
Bu bağlamda dosha tipini bilmek de önemlidir. Bir yoga seansından sonra kendini dengede hissediyor musun? Yoksa biraz denge bulmana yardımcı olan iyi bir Kardiyo Hareketi seansı mı? Tüm bunlar doshaların içine gömülüdür.
Sadece senin için küçük bir yol haritası gibi, sporlarımızı ilgili doshalarla etiketliyoruz. Kendin için en doğru antrenmanı bulacaksın.

Beslenme

Ayurveda öğretilerinde sağlıklı beslenme özel bir rol oynar. Dosha dengeni tekrar tekrar dengelemek için birkaç temel kural vardır.###Daha fazlası###

1. Doğru miktarlara dikkat edin
2. Sıcak yemekleri tercih edin
3. Yüksek kaliteli yiyecekler yiyin
4. Pişirilmiş ve kendi hazırladığınız yemekleri tercih edin
5. Yemek yerken bir şeyler içmeyin
6. Huzur içinde yiyin ve iyi çiğneyin
7. Hoş bir atmosferde yemek yiyin
8. Düzenli beslenin ve atıştırmalıklardan kaçının
9. Dengeli tatlara dikkat edin
10. Doğru kombinasyonlara dikkat edin

Dosha tipini bilmiyor olabiliriz, ancak doğru gıdanın dosha dengen için neler yapabileceğini biliyoruz. Yemeklerimiz farklı dosha tipleri için tasarlanmıştır . Denemek ister misin? Kendin için doğru olan yiyecekleri tükettiğinde kendini çok daha dengeli hissettiğini kesinlikle fark edeceksin.