0511/56780104 täglich 8-22 Uhr
Drei Personen machen die Plank-Übung. Sie sind in einem Spiegelraum.

Functional Training

Functional Training: Work-out für die Tiefenmuskulatur

Ganzheitliche Übungen statt einseitigem Training

Eine Frau wird unterstützt bei einer Sportübung von einer anderen Frau.

Functional Training oder auch funktionelles Krafttraining besteht aus verschiedenen Bewegungen, die mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig fördern. Das Training stammt ursprünglich aus der Rehabilitation und wurde bereits bei seinen Anfängen im Leistungssport eingesetzt. Funktionell ist das Work-out besonders deshalb, weil es nicht nur einen einzigen Muskel trainiert, sondern ganzheitlich wirkt. Es wird daher auch sportartübergreifend genutzt, denn diverse Sportarten schulen mehrere Gelenke und Muskeln gleichzeitig. Sogar im Alltag bewegen wir meist stets ganze Muskelketten und -gruppen.

Functional Training - wie funktioniert's?

 Wenn du Functional Training machen möchtest, benötigst du keine besonderen Fitnessgeräte. Denn dein Fitnessgerät ist hier dein eigener Körper. Die Übungen funktionieren mit deinem Eigengewicht als Widerstand. Instabile Unterlagen wie Bälle oder Schaumstoffkissen sorgen in den schwierigeren Übungen dafür, dass du deinen Körper ausbalancieren musst. Das stärkt Muskeln, die sonst nur selten beansprucht werden. Beim Functional Training werden so auch Stabilität und Ausdauer geschult. Mit dem Fitnesstrend wirst du auf effektive Art und Weise fit und gesund. Und Spaß macht das Training natürlich auch.


Für wen ist Functional Training geeignet?
Jeder kann Functional Training machen - ob Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi. Deine Vorerfahrung und deine körperliche Verfassung bestimmen das Trainingsniveau. Natürlich helfen dir unsere erfahrenen Trainer im ROBINSON CLUB, deinen Leistungsstand zu ermitteln. So trainierst du individuell und dennoch in der Gruppe. 

Das solltest du beim Functional Training beachten

Mit deepWORK™ wird das Training zum Rausch

Eine Frau in Sportkleidung macht auf einem Balkon auf einer Matte eine Sportkleidung.

Functional Training erfindet sich aufgrund seiner Vielseitigkeit immer wieder neu. Eine neue Art des Konzepts ist zum Beispiel der Kurs deepWORK™. Auch dieses besondere Functional Training bieten wir dir in vielen ROBINSON CLUBS an. deepWORK™ verbindet das Functional Training mit fernöstlichen Trainingsphilosophien und arbeitet mit Körper und Geist. Zu speziell auf das Work-out abgestimmter Deep-House-Musik führen die Bewegungen die Teilnehmer teilweise sogar in Rauschzustände. Hier fließen Glückshormone - und es purzeln Pfunde.

Wie bei allen sportlichen Aktivitäten ist es wichtig, dass dein Körper gut auf das Training vorbereitet ist. Das bedeutet einerseits, dass du ein Getränk, Sportkleidung und vor allem Sportschuhe mitbringst, und andererseits, dass deine letzte Mahlzeit zwei bis drei Stunden zurückliegt. Achte außerdem darauf, dass du vor dem Sport fettarme, leicht verdauliche Speisen zu dir nimmst, damit du beim Functional Training mit voller Power durchstarten kannst. Das ROBINSON WellFood® ist vor dem Work-out daher genau richtig.

Entdecke jetzt alle Training Events

In diesen ROBINSON Clubs wird Functional Training angeboten

Club Agadir
  • Wellenreiten
  • Golf
  • Strand

Club Agadir

Agadir . Marokko

  • 19.08.2017 - 05.11.2018
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Amsterdam
  • Preis pro Person
ab 874
Zum Angebot
Club Amadé
  • Biken
  • Natur
  • Wandern

Club Amadé

Salzburger Land . Österreich

  • 19.08.2017 - 14.10.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 798
Zum Angebot
Club Ampflwang
  • WellFit
  • Indoorspielpark
  • Reiten

Club Ampflwang

Oberösterreich . Österreich

  • 19.08.2017 - 12.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 692
Zum Angebot
Club Apulia
  • WellFit
  • Wassersport
  • Kinderparadies

Club Apulia

Apulien . Italien

  • 19.08.2017 - 28.10.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Düsseldorf
  • Preis pro Person
ab 958
Zum Angebot
Club Arosa
  • WellFit
  • Bergrestaurant
  • Skipaket

Club Arosa

Graubünden . Schweiz

Skipass und Kurs inkl.
  • 16.12.2017 - 04.04.2018
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 1.266
Zum Angebot
Club Cala Serena
  • Tennis
  • WellFit
  • Biken

Club Cala Serena

Mallorca . Spanien

  • 19.08.2017 - 05.11.2018
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • ab Leipzig
  • Preis pro Person
ab 788
Zum Angebot
Club Çamyuva
  • WellFit
  • Singles
  • Party

Club Çamyuva

Kemer . Türkei

  • 19.08.2017 - 04.11.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Münster-Osnabrück
  • Preis pro Person
ab 756
Zum Angebot
Club Daidalos
  • Familie
  • Strand
  • Segeln

Club Daidalos

Kos . Griechenland

  • 19.08.2017 - 30.10.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • ab Nürnberg
  • Preis pro Person
ab 1.266
Zum Angebot
Club Esquinzo Playa
  • Tennis
  • Wassersport
  • Kinderparadies

Club Esquinzo Playa

Fuerteventura . Spanien

  • 19.08.2017 - 05.11.2018
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Wien
  • Preis pro Person
ab 986
Zum Angebot
Club Fleesensee
  • Wassersport
  • Golf
  • Biken

Club Fleesensee

Mecklenburg-Vorpommern . Deutschland

  • 19.08.2017 - 13.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 815
Zum Angebot
Club Jandia Playa
  • Wassersport
  • Strand
  • Party

Club Jandia Playa

Fuerteventura . Spanien

  • 19.08.2017 - 06.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • ab Hamburg
  • Preis pro Person
ab 1.190
Zum Angebot
Club Landskron
  • Wassersport
  • Familie
  • Ossiacher See

Club Landskron

Kärnten . Österreich

  • 19.08.2017 - 07.10.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 803
Zum Angebot
Club Maldives
  • Strand
  • Paare
  • Tauchen

Club Maldives

Gaaf-Alif-Atoll . Malediven

  • 19.08.2017 - 02.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Bungalow
  • ab Berlin Tegel
  • Preis pro Person
ab 2.249
Zum Angebot
Club Nobilis
  • WellFit
  • Golf
  • Party

Club Nobilis

Belek . Türkei

  • 19.08.2017 - 06.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • ab Frankfurt
  • Preis pro Person
ab 893
Zum Angebot
Club Pamfilya
  • Tennis
  • Wassersport
  • Familie

Club Pamfilya

Side . Türkei

  • 19.08.2017 - 05.11.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab München
  • Preis pro Person
ab 956
Zum Angebot
Club Quinta da Ria
  • WellFit
  • Familie
  • Biken

Club Quinta da Ria

Algarve . Portugal

  • 19.08.2017 - 06.11.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Wien
  • Preis pro Person
ab 1.338
Zum Angebot
Club Sarigerme Park
  • Wassersport
  • Chillout
  • Strand

Club Sarigerme Park

Türkische Ägäis . Türkei

  • 19.08.2017 - 03.11.2017
  • 7 Tage, All Inclusive
  • Doppelzimmer
  • ab Düsseldorf
  • Preis pro Person
ab 797
Zum Angebot
Club Schlanitzen Alm
  • Badesee
  • Familie
  • Klettern

Club Schlanitzen Alm

Kärnten . Österreich

  • 19.08.2017 - 16.09.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • Eigenanreise
  • Preis pro Person
ab 630
Zum Angebot
Club Soma Bay
  • WellFit
  • Wassersport
  • Chillout

Club Soma Bay

Hurghada . Ägypten

  • 19.08.2017 - 06.11.2017
  • 7 Tage, Vollpension
  • Doppelzimmer
  • ab Wien
  • Preis pro Person
ab 1.156
Zum Angebot