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        Telefon: +49 (0) 511 / 567 8688
        Öffnungszeiten: Mo. - So. 10 - 20 Uhr
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        POWERED BY IFHIAS

        Das IRON SYSTEM ist die Überholspur auf dem Weg zu einem schlanken, straffen und gesunden Körper. Kein Groupfitness-Trainingssystem führt schneller und lang anhaltender zum Trainingserfolg.



        In der Woche wird das komplette IRON SYSTEM Spektrum angeboten, nämlich HOT IRON 1, HOT IRON 2 und HOT IRON CROSS. Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining mit der Langhantel rhythmisch zur Musik.



        Kommt vorbei und lasst euch in die Welt des IRON SYSTEM verführen mit Aussicht auf die Inseln Zakynthos und Kefallonia.

        Ablauf

        Freitag
        Anreise
        Samstag
        HOT IRON 1, HOT IRON 1
        Sonntag
        HOT IRON 2, HOT IRON CROSS
        Montag
        HOT IRON 1, HOT IRON 2
        Dienstag
        HOT IRON CROSS, HOT IRON 1
        Mittwoch
        HOT IRON 2, HOT IRON CROSS
        Donnerstag
        HOT IRON 2, HOT IRON CROSS
        Freitag
        Abreise

        Experte

        Oliver Goetz

        -IFHIAS Mastertrainer Iron System -Indoor Cycling Instructor -Athletic Fitness -Step und Aerobic B-Lizenz -5 Jahre Oberliga Fussball

        Fakten

        Event-Inhalte: Ganzkörpertraining, Körperfettreduktion, Fun, wenig Choreographie, verschiedene Levels, Langhanteltraining, schlanker, straffer, gesunder Körper, coole Musik, nachhaltig Experten: • Mastertrainer für IRON SYSTEM® • Trainer für KORCE® und deepWORK by Robert Steinbacher • Zahlreiche Ausbildungen im (GroupFitness)Bereich, z.B. für Indoor Cycling, Athletic Fitness, HIIT, Personal Functional Trainer, Blackroll • Bachelor- und Masterstudium an der Deutschen Sporthochschule Köln und Universität zu Köln • Trainerin im Bereich des betrieblichen Gesundheitsmanagements • 5 Jahre Oberliga-Fußball und Trainer der Jugendmannschaft

        Leistungsniveau

        alle Leistungsklassen

        Teilnehmeralter

        14 - 99 Jahre

        Teilnehmerzahl

        Min. 1/Max. 14

        Sonstiges

        HOT IRON 1: Dieser Kurs ist einerseits ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, andererseits der perfekte „Geradeaus-Kurs“ für ein Ganzkörper-Training ohne viel „Tam Tam“. Ein klares, einfaches Kraftausdauertraining, bestehend aus
den Grundübungen mit der Langhantel. Einsteiger werden durch ein smartes, kombiniertes Techniktraining herangeführt, während sich Fortgeschrittene durch entsprechende Gewichtswahl komplett ausbelasten können. Gut geeignet, wenn BBP & Co. nicht mehr genügend Effekte bringen oder das Gerätetraining einen neuen Kick benötigt. HOT IRON 2: In der HOT IRON® 2 ist die Trainingszeit grundsätzlich bis zu 15 Min. länger als in der HOT IRON® 1. Immer wieder neue Übungen und teilweise auch veränderte Belastungsbereiche trainieren den Körper daher anders und genau diese Abwechslung verhilft an der Stelle zu gesteigerten Trainingseffekten. HOT IRON CROSS: Mit 3 Sätzen à 8-12 Wiederholungen arbeitet dieser athletische Kurs mit weniger Wiederholungen als die HOT IRON® 2 oder auch die HOT IRON® 1. Damit schafft er mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt somit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung.

        Preis pro Person

        inklusive, nur vor Ort buchbar

        Termin

        17.09.2021 - 24.09.2021

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