Finde dein Gleichgewicht
Frische Kraft schöpfen, Muskeln stärken & den Körper wieder in Balance bringen. Dabei unterstützen dich unsere beiden Expertinnen Anja & Ingrid mit ihrer langjährigen Erfahrung. Definiere und forme deine Figur durch beschwingte Pilates-Einheiten, energievolle Yoga-Kurse sowie effektive Ganzkörper-Workouts. Erlebe ein dynamisches, kraftvolles Training für Körper, Geist und Seele.
Getreu dem Motto "Fitness ist mehr als Bewegung" werden zusätzlich verschiedene Vorträge und weitere Kursformate wie z. B. Faszien-Yoga, Organic Yoga, RückenFit, Achtsamkeitstraining etc. auf dem Programm stehen. Denn der menschliche Körper ist auf Bewegung ausgerichtet. Je bewegter unser Leben, desto besser können wir mit Stress umgehen. Bei körperlicher Aktivität werden Stresshormone abgebaut und Botenstoffe freigesetzt, die unsere Stimmung aufhellen oder wie ein Beruhigungsmittel wirken. Trainieren und Wohlfühlen!
Ablauf
Experte
Ingrid Berger
Strahlefrau mit haitianischen Wurzeln, die gerne mit Polaritäten spielt wie Bewegung gegen Stille oder Anspannung gegen Entspannung und wie wir immer wieder die Balance zwischen beidem herstellen können. Schon als Kind war es Ingrid ein Bedürfnis in Bewegung zu sein, am liebsten zu Musik. So kam sie zum Ballett, Jazz Dance, Street Dance und Cheerleading. 2007 absolvierte sie die Pilatesausbildung bei Anette Alvaredo und Yvonne Haug. Weitere Ausbildungen zur Rückentrainerin, boydART® Instruktorin, Faszienfitness und Barre-Fusion Trainerin folgten. Ihr Anliegen ist es harmonische Stunden zu gestalten, die den Körper fordern und den Geist entspannen, und Ihre Teilnehmer auf dem Weg zu einem gutem Körpergefühl und bewusstem Erleben zu begleiten. Ingrid verfügt zudem über mehr als zehn Jahre Berufserfahrung im Projektmanagement und der Qualitätssicherung (Arzneimittel-entwicklung) bei internationalen Firmen, in Start-Ups und im öffentlichen Dienst.
Anja Riesenberg
Anja ist Inhaberin des STUDIO.12 in München und seit mehr als 15 Jahren im Sport- und Ernährungsbereich tätig. Während dieser Zeit hat sie vielerlei Ausbildungen in den Bereichen Sport, Training, Anatomie, Pilates, Ernährung, KPNI (Klinische-Psycho-Neuro-Immunologie) und Kinesiologie gemacht. Als Trainerin ist sie in vielen Münchener Studios tätig gewesen, unterrichtet private Firmensportgruppen und hält Kurse in Ministerien. Seit vielen Jahren arbeitet sie außerdem als Ernährungsberaterin und Therapeutin für KPNI und hat die Ausbildung zum Heilpraktiker mit erfolgreicher Prüfung abgeschlossen. Die Ausbildung für das Barre Training hat sie gemeinsam mit Tanja Krodel während mehrerer Aufenthalte in New York bei Elisabeth Halfpapp und Fred DeVito bei Exhale absolviert.