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        Größer, aufrechter und schlanker durch Pilates

        Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert. Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der tiefen Muskulatur im Rumpf verbessert die Kraft und Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten. Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genutzt werden. Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.

        Ablauf

        Samstag
        Anreise
        Sonntag
        Begrüßung und eine Kurseinheit
        Montag
        2 Kurseinheiten
        Dienstag
        2 Kurseinheiten
        Mittwoch
        2 Kurseinheiten
        Donnerstag
        2 Kurseinheiten
        Freitag
        2 Kurseinheiten
        Samstag
        Verabschiedung und Abreise

        Experte

        Xenia Marbler

        Diplom-Physiotherapeutin und Pilates Trainerin für Matwork, Allegro und Studio, Pilates Bodymotion Ausbilderin, seit 2012 eigene Physiotherapiepraxis und Pilates Studio

        Fakten

        ganzheitliches Training für Körper und Geist; Fördert Kraft, Beweglichkeit und Bewegungsqualität; mit und ohne Kleingeräte auf der Matte; geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene

        Leistungsniveau

        alle Leistungsklassen

        Teilnehmeralter

        mind. 14 Jahre

        Teilnehmerzahl

        ohne Teilnehmerbegrenzung

        Specials

        Keine Vorabanmeldung erforderlich - es wird nach dem Prinzip -first come - first served- verfahren

        Preis pro Person

        inklusive, nur vor Ort buchbar

        Termin

        18.04.2020 - 25.04.2020

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