Die Innovation im Bereich Rückengesundheit. BALLance Dr.Kühne®- Methode ist eine ganzheitliche Lösung, die als Ausgleich der alltäglichen Belastung für Körper und Seele wirkt. Das besondere an der BALLance Methode ist die Kombination aus den speziell entwickelten Doppelbällen und den einfachen Übungen, da diese auf den von der Natur aus vorgegebenen Entlastungsmechanismen für Muskeln, Wirbelsäule, Bandscheiben und Gelenke aufbauen. Sie wirkt ausgleichend auf die muskulären Verspannungen im Rücken und führt schon im ersten Schritt zu spürbaren Lockerungen und zur Entspannung, wodurch im zweiten Schritt eine natürliche Aufrichtung der Wirbelsäule mit darauf folgender Entlastung der Bandscheiben erfolgt.
BALLance passt sich als einziger Ball, der Wirbelsäule an und nicht umgekehrt.
Hier steht der Rücken im Zentrum – vielfältige Bewegungsprogramme mit der BALLance Dr.Tanja Kühne® Methode stärken die Rückenmuskulatur, führen ins Gleichgewicht und sorgen für körperliche und mentale Entspannung. Bewegung und Kräftigung sind auf Dauer die beste Therapie und Vorbeugung von Rückenbeschwerden.
Im Pilates streben wir eine ganzheitliche Aufrichtung der Wirbelsäule an, Haltung und Ausstrahlung verbessern sich. Der zusätzliche Einsatz der BALLance Methode verstärkt die zentrumsorientierte Kräftigung beim Pilates und laden bewusst ein Blockaden loszulassen. Die Atmung spielt eine weitere große Rolle. Achtsamkeit und Wahrnehmung werden nachhaltig gespürt und geschult.
Ohne Verspannungen können sich Körper wie Geist besser entspannen.
Elise ist vielseitig ausgebildet in folgenden Bereichen: Pilates, Rückenschulleiterin, BALLance Dr. Tanja Kühne®, HOT IRON®, Indoor Cycling, Bodycombat, Bodybalance, FLEXI – BAR®, XCO® Trainer, TRX® Suspension Trainer, Fitness Trainer B-Lizenz, Personal Fitness Trainer
Rückentraining, Rückenfitness, Pilates
alle Leistungsklassen
mind. 14 Jahre
ohne Teilnehmerbegrenzung
BALLance® Kids&Family: Ein toller Kurs für Kids, die sich in der Schule und im Alltag gestresst und überfordert fühlen und immer mehr unter Hal-tungsproblemen leiden. Durch aktives Training mit der BALLance® Methode verbessert sich die Körperwahrneh-mung, Körperhaltung, Konzentrationsfähigkeit und das Schlafverhalten.
inklusive, nur vor Ort buchbar
18.08.2019 - 23.08.2019