Den Körper ins Gleichgewicht bringen
Dieses Event bietet dir den perfekten Spagat zwischen zwei verschiedenen Yoga Stilen. Yoga kann verkürzte Muskeln lockern, die Durchblutung fördern und den ganzen Bewegungsapparat sanft ins Gleichgewicht bringen. Im Power Yoga werden die Bewegungen miteinander verbunden, wobei die Atmung eine wichtige Rolle spielt (Ujjayi-Atmung). Nach einer Serie von schweißtreibenden Sonnengrüßen aus dem Ashtanga Stil werden im „main Part“ Asanas genauer erarbeitet. Die Stunde ist von Musik begleitet und schließt mit Dehnungsübungen und einer Entspannungssequenz ab. Das Yin Yoga ist ein ruhiger, tendenziell passiver Yoga Stil, der hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Posen werden 3-5 Minuten gehalten, um auch einen intensiven Effekt auf das Fasziengewebe auszuüben.
Ablauf
Experte
Kim Schneeberger
Kim Schneeberger (Yogalehrerin Yoga Alliance (RYT 500)), Nach einer intensiven Tanzkarriere, war Kim viele Jahre Personal Trainerin und Yoga Lehrerin der Reichen und Schönen von Los Angeles, unter Anderen auch Angelina Jolie und Charlie Sheen. Sie wurde von Power Yoga Gründer Bryan Kest persönlich ausgebildet und hat schon weit mehr als 20.000 Trainingsstunden gegeben (ACSM, ACE, AFFA). Engagiert und mit viel Begeisterung führt sie seit Jahren ganzheitlich orientierte Yoga Kurse und privates Training durch.