Functional Training meets Mobility

Der Begriff Functional (funktionelles) Training stammt ursprünglich aus dem Leistungssport. Gemeint war die Umsetzung von Kraft- und Ausdauertraining im Sinne der Sportart. Also wurden nicht mehr einfach nur Eisenstangen gebogen und durch den nächstgelegenen Wald gelaufen, sondern die spezifischen Bewegungen der betreffenden Sportart wurden in das Training integriert. Die Idee dahinter ist keine andere als das spezifische Trainieren für den Alltag. Das Prinzip dieser Trainingsweise beruht darauf, möglichst viele Muskelgruppen innerhalb einer Trainingseinheit anzusteuern und hierdurch Kraft- und Ausdauertraining zu verbinden. Deshalb driften wir in der Fitnessbranche immer mehr weg von dem stumpfen „Eisenbiegen“ und kombinieren verschiedenste Übungen, die den gesamten Körper und das Nervensystem beanspruchen.

Im Functional Stretching werden deine Mobilität und Beweglichkeit verbessert. Durch Mobilisation, dynamisches und statisches Stretching werden wir den Muskeltonus senken, Dysbalancen ausgleichen und nach den Power Einheiten entspannen und abschalten.

Nutze diese Momente, um zu regenerieren und deinen Akku wieder aufzuladen. Es wartet eine Woche voller Power und Action. Kurse wie Functional Circuit, Functional Core, Plyometric Cardio Circuit, Stability Circuit und Functional Coordination werden dich an deine Belastungsgrenze bringen – und darüber hinaus. Patrick Rosenberg ist ausgebildeter und lizenzierter PersonalTrainer, GroupFitness Trainer und Leistungsdiagnostiker.