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        Beuge Rückenschmerzen vor und stärke deinen gesamten Körper mithilfe deines eigenen Körpergewichts!

        Rückenschmerzen lassen sich durch Kräftigungsübungen hervorragend vorbeugen oder durch die richtigen Lockerungsübungen mindern. Mithilfe des eigenen Körpergewichtes und der Hinzunahme einiger weniger Trainingsutensilien kräftigt ihr in 45 Minuten euren kompletten Körper und legt so einen wichtigen Baustein für die Rückengesundheit. Insbesondere in unserer sitzenden Gesellschaft ist eine ausgeprägte Rückenmuskulatur von Vorteil.  



        Gekräftigt wird in der Stunde der ganze Körper, allerdings werden wir den Schwerpunkt auf den Rücken und den Rumpfbereich legen. Neben Übungen mit Equipment werdet ihr auch Übungen lernen, die ihr gut am Schreibtisch oder Zuhause absolvieren könnt.  

        Ablauf

        Freitag
        Anreise
        Samstag
        2-3 Kurseinheiten
        Sonntag
        2-3 Kurseinheiten
        Montag
        2-3 Kurseinheiten
        Dienstag
        2-3 Kurseinheiten
        Mittwoch
        2-3 Kurseinheiten
        Donnerstag
        2-3 Kurseinheiten
        Freitag
        Abreise

        Experte

        Caroline Günther

        Fitnessexpertin (zertifizierte Fitnesstrainerin und Reha Trainerin) mit dem Schwerpunkt auf Training mit dem eigenen Körpergewicht sowie funktionellem Trainingsequipment wie TRX oder Terrabänder.

        Fakten

        Rücken Fitness

        Leistungsniveau

        alle Leistungsklassen

        Teilnehmeralter

        14 Jahre(n)

        Teilnehmerzahl

        ohne Teilnehmerbegrenzung

        Preis pro Person

        inklusive, nur vor Ort buchbar

        Termin

        03.05.2019 - 10.05.2019

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