Rückenschmerzen lassen sich durch Kräftigungsübungen hervorragend vorbeugen oder durch die richtigen Lockerungsübungen mindern. Mithilfe des eigenen Körpergewichtes und der Hinzunahme einiger weniger Trainingsutensilien kräftigt ihr in 45 Minuten euren kompletten Körper und legt so einen wichtigen Baustein für die Rückengesundheit. Insbesondere in unserer sitzenden Gesellschaft ist eine ausgeprägte Rückenmuskulatur von Vorteil.
Gekräftigt wird in der Stunde der ganze Körper, allerdings werden wir den Schwerpunkt auf den Rücken und den Rumpfbereich legen. Neben Übungen mit Equipment werdet ihr auch Übungen lernen, die ihr gut am Schreibtisch oder Zuhause absolvieren könnt.
Fitnessexpertin (zertifizierte Fitnesstrainerin und Reha Trainerin) mit dem Schwerpunkt auf Training mit dem eigenen Körpergewicht sowie funktionellem Trainingsequipment wie TRX oder Terrabänder.