Power your Body & Relax your Mind
Kursformate wie Power Vinyasa Yoga, Bodega Moves und Stretch&Relax fördern gezielt deine Fitness, aber bieten ebenso die Möglichkeit, sanft vom Alltag abzuschalten.
Diese Workoutwoche schafft eine wundervolle Kombination aus gezieltem funktionalen Training und Entspannung. Erweitert wird der Power-Part durch eine neues Trainingssystem: dem Bodyworkout meets Yoga Konzept (Bodega moves®). Hier werden kraftvolle Bodyshaping Einheiten mit effektiven Yoga Asanas gemixt. Heraus kommt ein funktionales Ganzkörperworkout. Die für uns so wichtige „Core-Muskulatur“ wird hier speziell gefordert, wodurch unsere Körpermitte nicht nur fest wird, sondern uns auch eine wunderschöne schlanke Taille formt. Core-Muskulatur macht unseren Rücken stark, stabil und leistungsfähig. Im Fokus des Workouts steht daher das funktionale Kräftigen und Straffen unserer Muskulatur sowie die Stabilisierung unseres gesamten Bewegungsapparates.
Du lernst in dieser Fitness-Woche verschiedene Stundenprofile kennen und kannst entscheiden, ob du lieber etwas mehr powern möchtest oder das Relaxen nach einer sanften Trainingseinheit vorziehst. Erlebe eine unvergleichbare und abwechslungsreich gestaltete Eventwoche im ROBINSON CLUB AMADÉ. Dein Körper wird es dir danken!
Ablauf
Experte
Stefanie Rohr
Stefanie Rohr ist Diplom Fitnessökonomin und seit über 15 Jahren hauptberuflich in der Fitness- & Gesundheitsbranche tätig. In den letzten Jahren hat Sie sich vermehrt dem Bereich der Produkt- und Konzeptentwicklung gewidmet und unter anderem den neuen Fitnesstrend BODEGA moves® erfunden und konzeptioniert. Als selbständige Fitnessexpertin ist sie europaweit als Ausbilderin und Referentin für die IFAA tätig. Als Entwicklerin und Presenterin dreht sie außerdem für Unit Production regelmäßig Fitness- & Yoga Videos für Großkunden wie: Womens Health, Brigitte, Tchibo etc.. Seit 2014 gehört sie daneben dem Reebok Mastertrainerteam Deutschlands als Yoga & Fitnessexpertin an. Mit ihrem Fachwissen konnte sie bis in den Spitzensport vordringen, wo sie u.a. von Bundesliga Vereinen als Personal Trainerin gebucht wird. Steffis große Leidenschaft liegt im unterrichten der Kursprofile BODEGA moves®, Power Vinyasa Yoga, funktionell Workout und fließenden Stretch & Relax Stunden. Weitere Zertifizierungen und Ausbildungen sind u.a.: Trainerin für Sportrehabilitation, Master Trainerin Vinyasa Power Yoga (Zertifizierung durch die Yoga Alliance), IFAA-Wellness Coach, Ernährungstrainerin BSA, Fitnesstrainerin A-Lizenz, IFAA-Aerobictrainerin B-Lizenz, IFAA-Trainerin für Wirbelsäulengymnastik, Trainerin für Cardiofitness & Gesundheit BSA. )
Fakten
Yoga Flows, Stretch&Relax, Power Vinyasa Yoga, Aktiv Yoga Stretch und funktionelles Ganzkörperworkout. Je nach Stundenprofil: hoher Kalorienverbrauch, Verbesserung der allgemeinen muskulären Kraft. Ziel: gesteigerte Vitalität und Energie, Verbesserung der Körperhaltung & des Körpergefühls, Kräftigung des gesamten Bewegungsapparates, Verbesserung der Haltung durch eine aktive Core-Muskulatur, einer starken Körpermitte und eines starken Rückens. Die Gelenkigkeit und die Koordination werden gezielt verbessert, Stressabbau gefördert.
alle Leistungsklassen
mind. 14 Jahre
ohne Teilnehmerbegrenzung
inklusive, nur vor Ort buchbar
- 13.07.2019 - 20.07.2019
- 28.09.2019 - 02.10.2019
- 11.06.2022 - 18.06.2022