HOT IRON SYSTEM WEEK®

HOT IRON® 1 ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel, welches für jeden Teilnehmer als Trainingsmöglichkeit geeignet ist. Wenn bei klassischen Kräftigungskursen wie z. B. Body Styling die gewünschten Trainingseffekte nicht erzielt werden, sind sie im IRON SYSTEM® definitiv vorprogrammiert! Dieser Kurs ist der ideale Einstieg in das Langhanteltraining, da der Kurs aus den Grundübungen des Trainings mit der Langhantel besteht. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigsten Grundlagen und Ausführungen erlernt. Mit maximal 50 Wiederholungen wird der Muskel im Bereich der Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingserfolge.

HOT IRON® 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung zur HOT IRON® 1. Es ist durch Übungsvariationen und eine Verlängerung des Trainingsumfanges gekennzeichnet. Außerdem weist das Training einen Methodenwechsel in Bezug auf den Trainingsreiz auf. Der Körper wird auf eine etwas anspruchsvollere Art und Weise trainiert und erfährt eine erhöhte Körperstraffung und Körperfettreduktion.

IRON CROSS® ist die Überholspur für den Traumkörper im IRON SYSTEM® für maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft. Dieser athletische Kurs arbeitet mit weniger Wiederholungszahlen und schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe, welches wiederum für einen höheren Grundumsatz ausschlaggebend ist. Durch das Dreisatztraining erfahren fortgeschrittene HOT IRON® Teilnehmer bei deutlich geringeren Wiederholungszahlen und höheren Gewichten eine neue Herausforderung im Hypertrophietrainingsbereich.