Cross Fit® - Power Week

CrossFit® ist ein umfassendes Kraft- und Konditionstraining. Die grundsätzliche Definition lautet: Constantly varied, functional movements performed at high intensity. Übersetzt bedeutet das so viel wie: ständig variierende, funktionelle Bewegungen unter hoher Intensität ausgeführt.

Im Mittelpunkt steht das WOD (Workout of the day), das in kleinen Gruppen unter der Aufsicht ausgebildeter und erfahrener Trainer absolviert wird. Jedes Workout kann skaliert werden, d. h. es kann an die individuelle Leistungsfähigkeit angepasst werden. Dahinter steckt der Gedanke, dass jeder von uns ein Athlet ist bzw. sein kann. Egal welches Fitnesslevel oder Alter man hat, jeder gibt alles, was er kann. Unser Ziel lautet: nicht nur knackiges Muskelaufbautraining durch Klimmzüge, Gewichtheben, Kniebeuge und Co., sondern auch Förderung der Koordination sowie Geschwindigkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer und Flexibilität. 

Es ist eines der härtesten, effektivsten und auch bekanntesten Fitnesskonzepte der Welt. In ganz Deutschland sind rund 23.000 Menschen aktive CrossFitter – Tendenz steigend!


3, 2, 1, – GO!