Classic Pilates Event

Lerne in diesem Event alle sechs Pilates Prinzipien kennen. Mit dem Prinzip der Zentrierung beginnt jede Pilates Übung. Lerne die Stabilisierung und Aktivierung deiner Körpermitte durch die tiefliegende Rumpfmuskulatur. Die Pilates Atmung stellt eine optimale Sauerstoffversorgung deiner Muskulatur sicher und bestimmt das Trainingstempo. Kontrolle ist die Fähigkeit, Bewegungen zu planen und durchzuführen. Joseph Pilates selbst nannte seine Trainingsmethode früher Contrology. Die volle Aufmerksamkeit, das vierte Prinzip, hilft, die Übungen korrekt auszuführen und erhöht den Trainingseffekt. Als fünftes und sechstes Prinzip kommen Präzision und der Bewegungsfluss zum Tragen, welche als Langzeitziel des Trainings und als eine Kombination der ersten vier Prinzipen zu sehen sind. Spüre wie dir Pilates zu einem besseren Körpergefühl, einer aufrechteren Haltung und mehr Bewegungsqualität verhilft.

Get to know all the six Pilates principles during this Event. The principle of centering helps you to strengthen and activate your deep core muscles. Proper Breathing supplies your muscles with the oxygen they need. Control is the ability to plan and perform your movements. That is why Joseph Pilates called his program „Contrology“. Full focus, the fourth principle, helps you to perform all the excercises correctly and to maximize their benefit. The last two principles can be seen as a combination of all principles above and server as a long term goal for your Pilates practice: Flow and Precision. Pilates helps you to get a better, upright posture and more movement quality.