Suche

Letzte Suchanfragen

      Mehr anzeigen

      Zuletzt besucht

        Menü

        Weitere Informationen zum Thema "Sorglos reisen" (Flex Tarif und vieles mehr), findest du hier.

        Du hast Fragen zu deiner Buchung? Auf unserer FAQ Seite findest du viele Antworten zu den häufigsten Fragen. Klicke hier für mehr Informationen.

        Bei weiteren Fragen zu Buchungen kannst du uns auch telefonisch erreichen. Aufgrund der aktuellen Situation kann es zu erhöhten Wartezeiten kommen.

        +49(0)511/5678688

        täglich 8-22 Uhr

        Pilates-Yoga-Faszien Event

        • Ablauf
        • Experte
        • Fakten
        • Partner

        Pilates, Yoga & Faszien

        Pilates hat den Schwerpunkt in präzise ausgerichteten Übungen für den ganzen Körper mit der Idee, dass jede gesunde  Bewegung aus einer starken Körpermitte, dem Powerhouse, fließt. Du bekommst ein neues Körpergefühl, kräftigst deine Rumpfmuskulatur, d.h. in erster Linie Bauch und Rücken in tieferliegenden Muskelschichten. Yoga mit seinem Focus auf Expansion in allen Körperstrukturen führt zu mehr Freiheit in der Bewegungsausführung, durch weichere, nachgebendere fasziale und muskuläre Strukturen. Atmung und Meditation reduzieren Spannungen im ganzen Körper und lassen deinen Geist zu Ruhe und neuer innerer Kraft kommen. Faszientraining mit Faszienrolle und -bällen erleichtert das Reduzieren von Spannungen im Körper durch das Lösen von Verklebungen im Bindegewebe, die für Schmerzen z.B. im Bereich des Becken (Ischias, ISG, unterer Rücken...) verantwortlich sind.



        Pilates has it´s main focus on the very precise exercise practice concerning the whole body with the idea, that every healthy movement arises from a strong mid section / core / powerhouse. Get a new feeling of your body, strengthen your core muscles, so abdominals and back muscles especially the deeper structures. Yoga with the focus on expanding all structures of the body leads to more freedom in the action of the movement through softer released tissue and muscles. Breathing and meditation are leading a lower level of stress and reduced tension in body and brain followed by new inner strength. Fascial training with fascial roll and ball releases tensions, which are responsible for pain in the hip or back.



         

        Ablauf

        Dienstag
        2 Kurseinheiten
        Mittwoch
        2 Kurseinheiten
        Donnerstag
        2 Kurseinheiten
        Freitag
        2 Kurseinheiten
        Samstag
        2 Kurseinheiten
        Sonntag
        2 Kurseinheiten
        Montag
        2 Kurseinheiten
        Dienstag
        2 Kurseinheiten
        Mittwoch
        2 Kurseinheiten
        Donnerstag
        2 Kurseinheiten
        Freitag
        2 Kurseinheiten
        Samstag
        2 Kurseinheiten
        Sonntag
        2 Kurseinheiten
        Montag
        2 Kurseinheiten

        Experte

        Dunja Krieger

        Aerobictrainer, Coach und Presenter für den DFAV, Polestar Pilatesausbildung, Ausbilderin für PEAK Pilates, Inhaberin von Pilatesstudio Absolute Pilates in Köln

        Fakten

        Leistungsniveau

        alle Leistungsklassen

        Teilnehmeralter

        14 Jahre(n)

        Teilnehmerzahl

        ohne Teilnehmerbegrenzung

        Preis pro Person

        inklusive, nur vor Ort buchbar

        Termine
        Clubangebote anzeigen für 09.10.2018 - 22.10.2018