Pilates hat den Schwerpunkt in präzise ausgerichteten Übungen für den ganzen Körper mit der Idee, dass jede gesunde Bewegung aus einer starken Körpermitte, dem Powerhouse, fließt. Du bekommst ein neues Körpergefühl, kräftigst deine Rumpfmuskulatur, d.h. in erster Linie Bauch und Rücken in tieferliegenden Muskelschichten. Yoga mit seinem Focus auf Expansion in allen Körperstrukturen führt zu mehr Freiheit in der Bewegungsausführung, durch weichere, nachgebendere fasziale und muskuläre Strukturen. Atmung und Meditation reduzieren Spannungen im ganzen Körper und lassen deinen Geist zu Ruhe und neuer innerer Kraft kommen. Faszientraining mit Faszienrolle und -bällen erleichtert das Reduzieren von Spannungen im Körper durch das Lösen von Verklebungen im Bindegewebe, die für Schmerzen z.B. im Bereich des Becken (Ischias, ISG, unterer Rücken...) verantwortlich sind.
Pilates has it´s main focus on the very precise exercise practice concerning the whole body with the idea, that every healthy movement arises from a strong mid section / core / powerhouse. Get a new feeling of your body, strengthen your core muscles, so abdominals and back muscles especially the deeper structures. Yoga with the focus on expanding all structures of the body leads to more freedom in the action of the movement through softer released tissue and muscles. Breathing and meditation are leading a lower level of stress and reduced tension in body and brain followed by new inner strength. Fascial training with fascial roll and ball releases tensions, which are responsible for pain in the hip or back.
Aerobictrainer, Coach und Presenter für den DFAV, Polestar Pilatesausbildung, Ausbilderin für PEAK Pilates, Inhaberin von Pilatesstudio Absolute Pilates in Köln