Den Körper ins Gleichgewicht bringen
Inhalte des Yoga Mindfulness Events sind u.A. folgende:
Anti-Stress-Yoga
Löse Stress-Blockaden, insbesondere im Hüftbereich und unteren Rücken und gleiche dein vegetatives Nervensystem aus. Dich erwarten gezielte Übungen aus Shirvananda- und Kundalini- Yoga.
Energy Meditation
Energetische Meditation, die dich zum Schwitzen bringen kann. Stärke deine Geduld und festige deine Ausgeglichenheit
Rücken-Yoga
Stärke deine Rückenmuskulatur. Löse Blockaden im Schulter- Nackenbereich. Aktiviere den Energiefluss rund um deine Wirbelsäule.
Power-Yoga
Spüre den Energieschub mit Ashtanga-Yoga und Ujjayi-Atmung. Als Yogi kommst du voll auf deine Kosten und genießt den Yoga-Flow. Im Anschluss genieße die Endentspannung für Körper und Geist.
Nadi- Yoga
Aktiviere deinen Haupt-Energieschalter im Bauchbereich („Nadi- Punkt“). Stärke deine Bauchmuskulatur mit Kundalini- Yoga. Du spürst die Wirkung sofort, sogar Selbstheilungsprozesse kannst du damit in deinem Körper aktivieren!
Faszien- Yoga
Aktiviere dein Bindegewebsnetz und mache deinen Körper geschmeidiger. Genieße die Wirkung einer besonderen Körperdehnung.
Mindfulness Meditation
Beginne den Tag mit Achtsamkeit. Trainiere deinen Ruhepol im Gehirn durch Lenken des Bewusstseins auf das „Hier und Jetzt“ in der Meditation.
Ablauf
Experte
Angela Homfeldt
Angela ist Dipl. Oec., zertif.Yogalehrerin (Berufsverband präventives Yoga und Yogatherapie BYY e.V.), zertif. Achtsamkeitstrainerin und zertif. Meditationslehrerin. Als Inhaberin der Firma mibalo® ist sie als Trainerin, Yoga Coach und internationale Referentin für Stressbewältigung tätig. Angela entwickelte 2013 das „mibalo®mindfulness-balance-flow“-Trainingskonzept zur Burnout-prävention und Energieaktivierung.