Pilates ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und auch den Geist - ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der tiefen Muskulatur im Rumpf verbessert die Kraft und Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Pilates bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Wer Pilates trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten und nimmt so das Training mit in den Alltag. Auch können viele der Pilates-Übungen wirkungsvoll während der üblichen Tagesaktivitäten oder anderer Sportarten genutzt werden.
Menschen, die Pilates trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
Diplom-Physiotherapeutin und Pilates Trainerin für Matwork, Allegro und Studio, Pilates Bodymotion Ausbilderin, seit 2012 eigene Physiotherapiepraxis und Pilates Studio
ganzheitliches Training für Körper und Geist; Fördert Kraft, Beweglichkeit und Bewegungsqualität; mit und ohne Kleingeräte auf der Matte; geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene
alle Leistungsklassen
14 Jahre(n)
ohne Teilnehmerbegrenzung
Keine Vorabanmeldung erforderlich - es wird nach dem Prinzip -first come - first served- verfahren
inklusive, nur vor Ort buchbar