Fit in den Herbst
Power your Body & Relax your Mind: Diese Workoutstunden sind nicht nur der perfekte Ansatz um den Körper zu trainieren, fit und vital zu halten, sondern auch, um das mentale Gleichgewicht wieder herzustellen. In dieser Woche gibt es von allem etwas. Und das ist auch gut so! Denn unser Körper funktioniert nicht nur auf der physischen Ebene sondern auch auf der psychischen. Die „Power & Mind Week“ möchte auf alle Bereiche wirken und somit die gesamte Leistungsfähigkeit in uns steigern.
Diese Workout- und WellFit-Woche steht ganz im Zeichen von: „Power your Body & relax your Mind“. Elemente aus dem Vinyasa Power Yoga, BODEGA moves®, Stretch & Relax, Cardio Workout Mix und dem Power Kraft Workout fordern gezielt die Fitness, aber bieten ebenso die Möglichkeit, sanft vom Alltag abzuschalten. Funktionelles Training und Entspannung halten sich hier die Waage. Erweitert wird der Power-Part durch ein neues Trainingskonzept: BODEGA moves®. Dieses Trainingssystem vereint kraftvolle Übungen aus einer Bodyshaping-Workoutstunde mit effektiven Asanas aus dem Yoga. BODEGA moves® steht für „Bodywork meets Yoga“. Dank dieser Kombination hat man ein perfektes funktionelles Ganzkörperworkout, dass sowohl Männer wie auch Frauen definitiv begeistert. Der Fokus liegt vor allem auf dem Training der für uns so wichtigen Core-Muskulatur. Sie stärkt und stabilisiert nachhaltig unseren Bewegungsapparat und zaubert außerdem eine gesunde und wunderschöne Körpermitte.
Ablauf
Experte
Stefanie Rohr
Stefanie Rohr ist Diplom Fitnessökonomin und seit über 15 Jahren hauptberuflich in der Fitness- & Gesundheitsbranche tätig. In den letzten Jahren hat Sie sich vermehrt dem Bereich der Produkt- und Konzeptentwicklung gewidmet und unter anderem den neuen Fitnesstrend BODEGA moves® erfunden und konzeptioniert. Als selbständige Fitnessexpertin ist sie europaweit als Ausbilderin und Referentin für die IFAA tätig. Als Entwicklerin und Presenterin dreht sie außerdem für Unit Production regelmäßig Fitness- & Yoga Videos für Großkunden wie: Womens Health, Brigitte, Tchibo etc.. Seit 2014 gehört sie daneben dem Reebok Mastertrainerteam Deutschlands als Yoga & Fitnessexpertin an. Mit ihrem Fachwissen konnte sie bis in den Spitzensport vordringen, wo sie u.a. von Bundesliga Vereinen als Personal Trainerin gebucht wird. Steffis große Leidenschaft liegt im unterrichten der Kursprofile BODEGA moves®, Power Vinyasa Yoga, funktionell Workout und fließenden Stretch & Relax Stunden. Weitere Zertifizierungen und Ausbildungen sind u.a.: Trainerin für Sportrehabilitation, Master Trainerin Vinyasa Power Yoga (Zertifizierung durch die Yoga Alliance), IFAA-Wellness Coach, Ernährungstrainerin BSA, Fitnesstrainerin A-Lizenz, IFAA-Aerobictrainerin B-Lizenz, IFAA-Trainerin für Wirbelsäulengymnastik, Trainerin für Cardiofitness & Gesundheit BSA. )