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Menschen machen draußen zusammen Sport mit Hanteln

IRON SYSTEM Week

  • 03.06.2017 - 10.06.2017
  • 7 Tage
  • Vollpension
  • Doppelzimmer
  • inkl. Flug ab Wien
  • Preis pro Person
ab 1.825
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HOT IRON 1 ist ein mitreißendes Kraftausdauertraining mit der Langhantel. Für jeden als Trainingsmöglichkeit geeignet, wenn bei klassischen Kräftigungskursen wie Body Styling, Bauch-Beine-Po und co. nicht mehr die Trainingseffekte erzielt werden, die gewünscht sind! Dieser Kurs ist ein idealer Einstieg in das Langhanteltraining, da der Kurs aus den Grundübungen des Trainings mit der Langhantel besteht. Durch sinnvoll kombiniertes Techniktraining werden die wichtigen Grundlagen und Ausführungen erlernt. Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet gesteigerte Trainingseffekte. HOT IRON 2 ist die koordinative und konditionelle Steigerung zu HOT IRON 1. Neue Übungen, ein teilweise veränderter Belastungsbereich der Muskulatur und eine verlängerte Trainingszeit trainieren den Körper auf andere Weise als vorher. Noch mehr Straffung, noch mehr Körperfettreduktion, noch mehr Gesundheit. IRON CROSS ist die Überholspur für den Traumkörper im IRON SYSTEM, maximale Körperfettreduktion, Straffung und Alltagskraft! Dieser athletische Kurs arbeitet mit weniger Wiederholungen als die vorangegangenen Kurse, schafft somit mehr straffes, stoffwechselaktives Gewebe und sorgt damit für einen erhöhten Grundumsatz – also für eine 24 Stunden Kalorienverbrennung. Mit dem eher satz- bzw. serienartigen Stundenkonzept erfahren fortgeschrittene HOT IRON Teilnehmer bei deutlich geringeren Wiederholungszahlen und dementsprechend höheren Gewichten eine neue Herausforderung mit der Zielsetzung Hypertrophie (Muskelzuwachs).

Ablauf

Samstag
Anreise
Sonntag
HOT IRON 1 & HOT IRON 2
Montag
HOT IRON 1 & Iron Cross
Dienstag
HOT IRON 1 & HOT IRON 2
Mittwoch
HOT IRON 2 & Iron Cross
Donnerstag
HOT IRON 1 & HOT IRON 2
Freitag
HOT IRON 1 & Iron Cross
Samstag
Abreise

Experte

Gaby Christen

Fakten

Täglich 2 HOT IRON oder Iron Cross Einheiten

Leistungsniveau

alle Leistungsklassen

Teilnehmeralter

16 Jahre(n)

Teilnehmerzahl

ohne Teilnehmerbegrenzung

03.06.2017 - 10.06.2017

Preis pro Person

inklusive, nur vor Ort buchbar

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