In Balance mit Yoga und Pilates
Du liebst Body&Mind-Kurse wie Yoga oder Pilates und möchtest auch im Urlaub nicht auf deine Praxis verzichten? Oder du wolltest schon immer Yoga und Pilates kennenlernen und deren wohltuende Wirkung? Dann bist du in dieser Event-Woche genau richtig!
Gabi leitet euch so an, dass jede/jeder mitmachen und den Unterschied von Yoga und Pilates deutlich wahrnehmen kann.
Mit Hilfsgeräten wie Yogablöcken oder Yogagurten werden die Asanas (Körperübungen) unterstützt. Pranayama (Atemtechniken), Entspannung und kleine Meditationseinheiten runden den Tag ab.
Du erfährst so das Körpergefühl von Kraft, Beweglichkeit und Wohlbefinden. Für jedes Alter und alle Fitnesslevel geeignet.
Ich freue mich auf euch! Gabi
Ablauf
Experte
Gabi Bitzer
Gabi Bitzer ist staatlich anerkannte Gesundheitstrainerin, Pilates- und Yogaexpertin, sowie Personal und Fitness Trainerin. Sie verfügt über langjährige Erfahrung in der Vereins- und Fitnessbranche. Gabi ist unter anderem für den DTB und STB (Deutscher und Schwäbischer Turnerbund) in der Aus- und Fortbildung in den oben angeführten Bereichen als Referentin tätig.
Fakten
Yoga Balance; Einführung ins Yoga, ruhige Stunde mit YIN-Yoga-Elementen, wirkt auf die Elastizität der Faszien und Muskeln, für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden. Yoga Flow Balance Mit Sonnengruß ‚Surya Namaskar‘ in verschieden Varianten begrüßen wir den Tag. Verschiedene Stundenschwerpunkte bringen Euch die Vielfältigkeit und wohltuende Wirkung von Yoga Flows nahe. An-spruchsvollere Praxis. Faszien Yoga Mit Hilfe der Yogablöcke und Yogagurte bereiten wir den Körper für die Asanas (Körperhaltungen) vor und erleben eine neue Leichtigkeit. Die Gelenke werden sanft geöffnet und die Körperwahrnehmung wird intensiver gespürt. Pilates Balance Einführung in das Pilatestraining. Ruhige Stunde mit dem Redondo-Ball, entspannter Abschluss mit Mobilisationstechniken speziell für Rücken, Schultern und Nacken, für mehr Beweglichkeit und Wohlbe-finden. Pilates Flow Balance Anspruchsvollere Pilatespraxis mit speziellen Übungen zur Kräftigung von Schultern, Rücken und Bauch in fließenden Abläufen. Faszien Pilates Schöne Flowstunde mit Einsatz von Faszienbällen-/-rollen und Ent-spannung am Ende der Stunde mit einer geführten Körperreise. Entspannung/ Meditation Lerne verschiedene Entspannungs- und Meditationstechniken kennen!
alle Leistungsklassen
mind. 14 Jahre
ohne Teilnehmerbegrenzung
inklusive, nur vor Ort buchbar
14.10.2023 - 21.10.2023