HAPPY YOGA WEEK

Prana Vinyasa Flow Yoga

Vinyasa Flow ist Meditation in Bewegung, alles fließt in Wellen. Der Atem führt jede Bewegung und wir kommen tief bei uns selbst an. In Prana Flow-Sequenzen werden wir die Elemente vereinen: Erde, Wasser, Feuer, Luft, Raum, Integration. Anfänger und Fortgeschrittene werden in ihrem jeweiligen Bedürfnis abgeholt. Dabei geht es weniger um die „perfekte” äußerliche Ausführung der Haltung. Ziel ist es, den Moment zu fühlen und Verbundenheit mit sich selbst zu erfahren.

Yin Yoga

Yin Yoga ist ein eher passiver Yogastil, beim dem die Asanas (Positionen) lange gehalten werden, 3-5 Minuten. Beim Yin Yoga liegt der Fokus mehr auf den tieferen Körperschichten wie Gelenken, Bändern, Sehnen und vor allem auf den Faszien, weniger auf den Muskeln. Wir versuchen dabei, möglichst passiv zu bleiben und ohne große muskuläre Anspannung in die Positionen zu gehen.

Kinder Yoga

Kinder lernen spielerisch. Das gilt nicht nur für Yogaübungen, sondern auch für andere Lebensbereiche. Eine Kinderyogastunde sollte deshalb ein Abenteuer sein, das mit allen Sinnen erlebt wird. Kinder üben nicht Yoga, sie sind der Hund, Baum, Krieger, Schmetterling, den sie gerade darstellen. Der Fantasie sind keine Grenzen gesetzt und wir erforschen vielfältige Themen. Obendrein wird die Konzentrationsfähigkeit erhöht, die Atmung gefördert, Gleichgewicht trainiert und das Immunsystem gestärkt. Die Fähigkeit, dann aus der Bewegung in die Ruhe zu kommen, ist ein Geschenk, das die Kinder ein Leben lang nutzen können.