Functional- & Mobility-Training
Durch die abwechslungsreiche Kombination wird die Muskulatur gestärkt und frische Luft gibt es direkt mit dazu. Hier werden die Muskelgruppen nicht isoliert trainiert, sondern in unterschiedlichen Übungen integriert.
Functional Training
Unter dem Begriff Functional Training versteht man eine Trainingsform, bei der mehrere Muskeln aktiviert werden. Eine Verbesserung der Core-Stabilität und der Koordination verbessern deine Bewegungsqualität und beugenVerletzungen vor. Durch den Einsatz des eigenen Körpergewichtes und Kleingeräten wird die inter-und intramuskuläre Koordination trainiert. Durch das Trainieren in verschiedene Richtungen werden alle Körperachsen und Ebenen angesprochen. Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination werden geschult. Das perfekte Ganzkörper-Workout!
Mobility
Mobilität ist nicht nur Beweglichkeit, sondern ein Zusammenspiel zwischen Muskeln und Gelenken. In diesem Kurs werden wir Bewegungen trainieren, keine Muskeln. Durch eine Verbesserung der Beweglichkeit senken wir das Verletzungsrisiko und steigern die Leistungsfähigkeit. Bewegungen können präziser und dynamischer ausgeführt werden. Gleichzeitig dient die Mobilität zu einer Entlastung und als Grundlage zu mehr Stabilität. In diesem Kurs verbessern wir die aktive Beweglichkeit und vergrößern deinen Bewegungsradius. Deine Körperhaltung wird verbessert und bringt den Körper in ein gesundes Gleichgewicht.
Ablauf
Experte
Katja Altmann-Funke
Katja Altmann-Funke ist geprüfte Präventologin. Sie sieht den Körper als Einheit und berücksichtigt dabei die Säulen der Prävention. Ernährungsberatung ist genauso wichtig, wie das ressourcenorientierte Leben. Als Trainerin für Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung nach Jacobson, ist Katja bei den Krankenkassen zertifiziert. Als zusätzliche Qualifikation zur Prä-und postpartalen Trainerin hilft sie Frauen nach der Schwangerschaft wieder fit und schlank zu werden. Vorträge in Betrieben und in Arztpraxen gehören mit zum Leistungsspektrum.