Lerne die Technik des Gewichthebens mit der Langhantel
Langhanteltraining trainiert durch die vielseitigen Bewegungsstrukturen Schnellkraft, Beweglichkeit und Koordination. Zudem findet das Konzept im Stabilisierungs-, Schwerpunkt (Balance)- und Genauigkeitstraining Anwendung. Diese Fähigkeiten sind die wichtigsten Grundvoraussetzungen für verschiedene Sportarten. Die Trainingsmethoden im Gewichtheben sind somit ein unerlässlicher Bestandteil für die Entwicklung der allgemeinen Kraftfähigkeiten.
Die technische Ausführung im Langhanteltraining ist dabei besonders wichtig. Demnach liegt der Fokus der WEIGHTLIFTING WEEK im ROBINSON APULIA auf einer ganzheitlichen, athletischen Ausbildung, welche auch das Erlernen einer optimalen Technik der Wettkampf- und Trainingsübungen des Gewichthebens beinhaltet. Durch die Komplexität in den Hebeübungen wird speziell die Koordination geschult. Da eine Vielzahl an Muskelgruppen involviert ist, kommt es zudem zu einer verbesserten Ansteuerung der Muskelfasern.
Sei dabei und arbeite an deiner Kraft, Koordination und Technik im Umgang mit der Langhantel!
Ablauf
Experte
Oliver Caruso
Bundestrainer der deutschen Gewichtheber, mehrfacher Europa- und Weltmeister