BODEGA WEEK

Diese kraftvolle Fitnesswoche steht ganz unter dem Zeichen „Power your body & relax your mind“ . Kursformate wie 3D Rücken, Power Vinyasa Yoga, Faszien-Training oder Stretch&Relax fordern gezielt deine Fitness, aber bieten ebenso die Möglichkeit, sanft vom Alltag abzuschalten. Diese Workoutwoche schafft eine wundervolle Kombination aus gezielt funktionellem Training und Entspannung pur. Erweitert wird der Power-Part durch ein neues Trainingssystem: Dem „Bodyworkout meets Yoga-Konzept (Bodega moves)“. Hier werden kraftvolle Bodyshaping-Einheiten mit effektiven Yoga Asanas gemixt. Heraus kommt ein funktionales Ganzkörperworkout. Die für uns so wichtige „Core-Muskulatur“ wird hier speziell gefordert, dadurch wird unsere Körpermitte nicht nur fest, sondern macht unseren Rücken stark, stabil und leistungsfähig. Im Fokus des Workouts stehen daher das funktionale Kräftigen & Straffen unserer Muskulatur sowie die Stabilisierung unseres gesamten Bewegungsapparates. Die Teilnehmer lernen in dieser Fitnesswoche verschiedene Stundenprofile kennen und können entscheiden, ob sie lieber etwas mehr powern möchten oder lieber das Relaxen nach einer sanften Trainingseinheit oder dem Strandtag vorziehen.