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        Telefon: +49 (0) 511 / 567 8688
        Öffnungszeiten: Mo. - So. 10 - 20 Uhr

        PILATES & MORE WEEK

        • 11 Nächte, All inclusive made by ROBINSON
        • Doppelzimmer
        • ab Köln-Bonn
        Reiseangebote pro Person ab Pro Person ab 2240
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        • Ablauf
        • Experte
        • Fakten
        • Partner

        Powertraining Pilates

        Pilates - ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Das Beste: Auf der wunderschönen Outdoor-Ebene kannst du in entspannter Atmosphäre unter freiem Himmel, zwischen Pinienbäumen und sanften Sonnenstrahlen trainieren und gleichzeitig dem Meeresrauschen lauschen!



        Von Kraftübungen, über Stretching bis hin zu Übungen für bewusste Atmung ist alles dabei. So stärkst du nicht nur deine Kraftausdauer, sondern arbeitest auch an deiner Körperhaltung und -wahrnehmung. Fokus aller Übungen liegt auf dem Training des sogenannten „Powerhouse“, der in der Körpermitte liegenden Muskulatur rund um die Wirbelsäule. Durch langsame, fließende und gelenkschonende Bewegungen werden der Beckenboden und die tiefe Rumpfmuskulatur gezielt gekräftigt. Und gleichzeitig wird deine Atmung geschult!



        Ein wunderbares Erlebnis in Bella Italia, im Einklang mit der Natur und mit dir selbst!

        Ablauf

        Samstag
        Anreise
        Sonntag
        2 Einheiten
        Montag
        2 Einheiten
        Dienstag
        2 Einheiten
        Mittwoch
        2 Einheiten
        Donnerstag
        2 Einheiten
        Freitag
        Pause
        Samstag
        2 Einheiten
        Sonntag
        2 Einheiten
        Montag
        2 Einheiten
        Dienstag
        2 Einheiten
        Mittwoch
        Abreise

        Experte

        Dunja Krieger

        Aerobictrainer, Coach und Presenter für den DFAV, Polestar Pilatesausbildung, Ausbilderin für PEAK Pilates, Inhaberin von Pilatesstudio Absolute Pilates in Köln

        Fakten

        Pre Pilates, Pilates mit dem Ball, Pilates Six Pack Abs, Pilates mit dem Theraband, Pilates für den Rücken, Pilates Stretch & Roll, Pure Pilates, Pilates & Barre Workout und Anusara Yoga (Hüftöffner/Rückbeugen).

        Leistungsniveau

        alle Leistungsklassen

        Teilnehmeralter

        mind. 14 Jahre

        Teilnehmerzahl

        ohne Teilnehmerbegrenzung

        Preis pro Person

        inklusive, nur vor Ort buchbar

        Termin

        04.06.2022 - 15.06.2022

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