Pilates & More Woche

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, bei dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden. Unsere wunderschöne Outdoor Ebene eignet sich optimal für Pilates-Stunden. Unter freiem Himmel, zwischen Pinienbäumen und sanften Sonnenstrahlen hört man sogar das Rauschen des Meeres.

Das Training beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung. Angestrebt werden die Stärkung der Muskulatur, die Verbesserung von Kondition und Bewegungskoordination, eine Verbesserung der Körperhaltung, die Anregung des Kreislaufs und eine erhöhte Körperwahrnehmung. Grundlage aller Übungen ist das Trainieren des so genannten „Powerhouse“, womit die in der Körpermitte liegende Muskulatur rund um die Wirbelsäule gemeint ist. Die Muskeln des Beckenbodens und die tiefe Rumpfmuskulatur werden gezielt gekräftigt. Alle Bewegungen werden langsam und fließend ausgeführt, wodurch die Muskeln und die Gelenke geschont werden. Gleichzeitig wird die Atmung geschult. Die rund 500 Pilates-Übungen wechseln zwischen Dehnung und Kräftigung der Muskulatur.

Ein wunderbares Erlebnis in Bella Italia, im Einklang mit der Natur und im Einklang mit dir selbst!