The Yoga Week
Erlaube dir Ruhe, stelle dein Gleichgewicht wieder her und erschließe neue Energiequellen!
Bei leichten, aber wirksamen Übungen aus verschiedenen Yoga-Traditionen erfährst du heilsame Stille. Diese wunderschöne Bewegungsform kann in jedem Alter erlernt werden. Und auch bei Bandscheibenvorfällen, Knie-Arthrose oder Schulterproblemen kann Yoga hilfreich sein.
Probiere zum Beispiel den Vinyasa Flow Stil aus, der mit Einflüssen aus Iyenga (sehr detailorientiert) stark im Ashtanga basiert. Hier wird der ganze Körper in Anspruch genommen und bewegt sich langsam in vorgegebenen Bewegungsabläufen (z. B. Sun Salutations) zur Musik. Viele unserer Übungen werden länger gehalten, um eine tiefere Dehnung zu erlangen und die Konzentration sowie Atmung zu üben. Während dessen erhitzt sich unser Körper, die Durchblutung durch alle Gelenke wird verstärkt und sogar Organe und Nerven werden massiert.
So erreichst du insgesamt ein höheres körperliches und geistiges Aktivierungs- und Wohlfühllevel!
Ablauf
Experte
Kim Schneeberger
Kim Schneeberger (Yogalehrerin Yoga Alliance (RYT 500)), Nach einer intensiven Tanzkarriere, war Kim viele Jahre Personal Trainerin und Yoga Lehrerin der Reichen und Schönen von Los Angeles, unter Anderen auch Angelina Jolie und Charlie Sheen. Sie wurde von Power Yoga Gründer Bryan Kest persönlich ausgebildet und hat schon weit mehr als 20.000 Trainingsstunden gegeben (ACSM, ACE, AFFA). Engagiert und mit viel Begeisterung führt sie seit Jahren ganzheitlich orientierte Yoga Kurse und privates Training durch.