TRAINIEREN WIE DIE PROFIS
Freue dich auf eine intensive und bereichernde Zeit. Kümmere dich sowohl um deine Muskeln als auch um deine Faszien und spüre, wie alles miteinander zusammenhängt. Sei gut zu deinem Körper, damit die Seele Freude hat, darin zu wohnen.
Die Funktion des menschlichen Körpers steht dabei im Mittelpunkt. Dies bedeutet im Sinne eines funktionellen Athletiktrainings, den Körper optimal auf athletische und intensive Belastungen vorzubereiten.
Die Vorrausetzungen hierfür sind eine optimale Beweglichkeit aller Strukturen, wie auch eine gute funktionelle Kraft sowie Stabilität. Um eine gute Stabilität, Kraft und Körperhaltung zu erlangen, müssen einzelne Gelenke und Strukturen mobil und flexibel sein. Demnach bilden Mobilität und Stabilität zwei Schwerpunkte des funktionellen Trainings.
Wir wechseln in dieser Woche zwischen Functional Movements, Athletik Workouts und Faszientrainings, um eine gute Mischung zwischen Fitness und Achtsamkeitstraining zu schaffen.
Schöpfe neue Kraft und Inspiration. Tue deinem Körper, deinem Geist und deiner Seele etwas Gutes. Finde heraus, wozu du fähig bist und verbessere deine Ausgangssituation für deine persönlichen Trainings zu Hause. Genieße die Bewegung im Freien, den Blick aufs Meer und profitiere von der täglichen Abwechslung zwischen muskulärer Anspannung und aktiver Erholung.
Ablauf
Experte
Lina Bayer
Mastertrainer Faszientrainer, Athletik Trainer, Personal Trainer, Ernährungscoach, Sport-und Gymnastiklehrerin ||| Lina Bayer ist eine professionelle Expertin für funktionelles Training, Ernährung und Leistungsbereitstellung. Sie startete ihre sportliche Karriere als Kunstturnerin. Als gelernte Sport- und Gymnastiklehrerin war sie bereits vor Jahren schon einmal für Robinson als WellFit-Robin tätig. Mittlerweile hat sie sich in der Fitness- und Gesundheitsszene durch zahlreiche Fortbildungen weiterentwickelt und arbeitet in Hamburg als selbstständige Personal Trainerin mit zahlreichen Firmen, Ärzten und Privatpersonen zusammen. Lernt „unseren kleinen Duracellhasen“ persönlich kennen und seid bei diesem WellFit Event dabei!