YogaMindfulness-Week

Sowohl Energieaktivierung als auch Entspannung findest du durch eine zielorientierte Mischung von Kundalini-, Shivananda- und Ashtanga-Yoga in Verbindung mit Achtsamkeitsmeditationen. Das mibalo®-Trainingskonzept aktiviert deine Hauptenergiepunkte im Körper (Nadis) und trainiert gleichzeitig deinen Ruhebereich im Gehirn. Erlerne, wie deine Gedanken wieder zur Ruhe kommen! Mit dem Training kannst du nachhaltig typische Stresssymptome wie beispielsweise Rückenschmerzen, Verspannungen, Schlafstörungen, oder Migräne lindern. Zudem kannst du sogar den Selbstheilungsprozess im Körper anregen.

Folgene Programmpunkte werden dich u.a. begeistern:

Mindfulness Meditation: Beginne den Tag mit Achtsamkeit.

AntiStress-Yoga: Löse Stressblockaden, insbesondere im Hüftbereich sowie im unteren Rücken, und gleiche dein vegetatives Nervensystems aus.

Rücken-Yoga: Stärke deine Rückenmuskulatur. Löse Blockaden im Schulter-Nackenbereich. Aktiviere den Energiefluss rund um deine Wirbelsäule.

Power-Yoga: Als Yogi kommst du voll auf deine Kosten und genießt den Yoga-Flow. Spüre den Energieschub.

Yoga Nidra: Schenke dir Tiefenentspannung. Eine halbe Stunde Yoga Nidra wirken auf dich wie zwei Stunden erholsamer Tiefschlaf.

Nadi-Yoga: Aktiviere deinen Haupt-Energieschalter im Bauchbereich („Nadi-Punkt“). Du spürst die Wirkung sofort, sogar Selbstheilungsprozesse im Körper kannst du so aktivieren.

Faszien-Yoga: Aktiviere dein Fasziennetz und mache deinen Körper geschmeidiger.

Energy Meditation: Energetische Meditation, die dich zum Schwitzen bringen kann. Stärke deine Geduld und festige deine Ausgeglichenheit.