mentale Kraft beim Golfen

Muskelaufbau und Flexibilität durch golfspezifisches Stretching PLUS mentaler Kraft Die Basis für erfolgreiches Golf zeigt sich durch die Ermüdungswiderstandsfähigkeit. Hierfür gehen viele Profis regelmäßig, manche sogar täglich, laufen, Rad fahren, oder schwimmen. Das Ziel ist es, den Körper immer wieder bewusst aus dem Gleichgewicht zu bringen, damit dieser sich an die neuen Belastungen anpassen muss - das nennt man auch überschwelliges Training. Der Körper soll in eine perfekte Symmetrie gebracht werden und alle Körperteile müssen perfekt harmonieren, damit der Ball gut und konstant wird. Für den Golfsport ist es empfehlenswert den Fokus etwas mehr auf die Kraftausdauer zu legen und dementsprechend bei weniger Gewicht, mehr Wiederholungen zu schaffen. Gerne kann in adäquaten zeitlichen Abständen ein Maximalkrafttraining eingebaut werden. Auf diese Weise werden die schneller kontrahierenden und dickeren Muskelgruppen aufgebaut, mit denen der Schwung dynamischer und schneller wird. Wer schon ein gewisses Fitness- und Kraftlevel erreicht hat, kann vermehrt mit freien Gewichten (Hanteln usw.) oder mit TRX Bändern etc. arbeiten, denn das fördert zusätzlich, die beim Golf so wichtige, inter- und intramuskuläre Koordination: die Muskeln arbeiten effizienter. Zusätzlich legen die ambitionierten Golfer viel Wert auf ihre Flexibilität. Erst durch das golfspezifische Stretching können sie sich so weit aufdrehen und einen größeren Radius erreichen als viele Amateurgolfer. Durch diese Maßnahme kannst auch du noch mehr Geschwindigkeit erreichen und deine Bälle noch länger schlagen.