Be relaxed - Entspannungs- und Meditationswoche

Eine Woche nur für dich - mit all deinen Themen und Anliegen. Ruhe und Klarheit wiederfinden und ein Stück mehr bei dir ankommen.

In dieser Woche konzentrieren wir uns ganz auf unsere Entspannung. Wir lernen vielfältige Meditationstechniken kennen und können Stile aus den unterschiedlichsten Traditionen ausprobieren. Wir werden über den Körper unser ganzes Wesen entspannen und bei Fantasiereisen mal ganz abschalten. Wir lernen die Wichtigkeit des Atems kennen und wie er uns und unseren ganzen Zustand beeinflusst. Wir beschäftigen uns mit Gedanken und Gefühlen und einfache mentale Übungen helfen uns dabei, diese zu beruhigen. In sanften körperlichen Übungen können wir ein besseres Körpergefühl entwickeln und im Anschluss daran herrlich entspannen. Wir werden in dieser Woche gemeinsam tanzen, singen, sitzen, lachen und entspannen und neue Wege zu mehr Ruhe und Leichtigkeit erfahren. Zwischen den Kurseinheiten bleibt viel Zeit zum Relaxen, zum Austausch sowie für Fragen und aktuelle Themen, die du mitbringst und die dich beschäftigen.