Das Functional Training, zu deutsch „zweckmäßige Leibesübungen“, erzielt immer mehr Aufmerksamkeit. Die schon lange im Ausdauer- und Leistungssport angewandte Trainingsmethode, bei der Sehnen und Gelenke im Vordergrund stehen, ist in aller Munde.
Functional Training schult die Eigenwahrnehmung von Sehnen und Gelenken, baut über Stabilisierung Muskeln auf und macht dich so fit für Training, Alltag und Wettkampf.
Eine wichtige Rolle dabei spielt dein Rumpf, der Hauptstabilisator vom Körper. Eine stabile Hüfte beispielsweise wirkt sich nicht nur positiv auf dein Hüftgelenk aus, sondern ebenso gut auf deine Knie- und Fußgelenke. Auch die tiefe Bauchmuskulatur und die Schulterblattstabilisatoren sind wichtig für einen standhaften Köper und werden trainiert. Mit zunehmendem Trainingsverlauf werden die Übungen im Functional Training anspruchsvoller wie beispielsweise Liegestütze auf dem Gymnastikball oder Kniebeugen auf einem Balancebrett.
Erlebe neue Formen des Fitness Trainings, stärke deine Rücken- und Bauchmuskulatur oder beginne den Tag mit einem effektiven Workout für den ganzen Körper.
Malte ist Personal Trainer, Group-Fitness Trainer, Sportlehrer, Persönlichkeits- und Entwicklungstrainer, Foto- und Videograf. Als ehemaliger Leistungssportler blickt Malte auf eine mehr als zwanzig-jährige Erfahrung im Leistungssport- und Trainingsbereich zurück. Seit seiner frühen Kindheit begleitet ihn die Leidenschaft für Bewegung und genau diese Leidenschaft möchte er mit seinen Trainingseinheiten bei anderen wecken. Sein Schwerpunkt liegt in der Bewegungsanalyse, der Steigerung und Verbesserung der körperlichen Bewegungsfreiheit. Sein Motto für diese Eventwoche lautet: „Freude und Lebensqualität durch Bewegung steigern“
Functional Training: Es wird deine Haltemuskulatur an Rücken, Knie und Schulter trainiert. Plyotraining: Basiert auf Sprung- und Schnellkraftübungen und sorgt für 40% mehr Muskelaktivität. Die körperliche Gesamtausdauer erhöht sich. Circletraining: Circle Training in der Gruppe mit einfachsten Mitteln. Effektiv und motivierend. Cardiotraining: Verbrennt Fett und verbessert athletische Fitness. Das Herzkreislauftraining führt zu schnellen Resultaten.
alle Leistungsklassen
14 Jahre(n)
ohne Teilnehmerbegrenzung
inklusive, nur vor Ort buchbar
01.07.2018 - 08.07.2018