{"id":6479,"date":"2016-08-11T15:55:17","date_gmt":"2016-08-11T15:55:17","guid":{"rendered":"http:\/\/clubblog.robinson.com\/?p=6479"},"modified":"2020-03-23T14:19:51","modified_gmt":"2020-03-23T12:19:51","slug":"muskelspiele-beim-functional-training","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/muskelspiele-beim-functional-training\/","title":{"rendered":"Fitnesstrend: Functional Training"},"content":{"rendered":"

Was ist Functional Training?<\/span><\/strong><\/h2>\n

Der Sporttrend, der schon lange bei Leistungssportlern bekannt ist und immer mehr an Beliebtheit gewinnt, setzt vor allem auf Sport\u00fcbungen, die zur Stabilisierung des Bewegungsapparates beitragen und gleichzeitig vor Sportverletzungen sch\u00fctzen sollen. W\u00e4hrend des Programms werden nicht nur einzelne Muskeln beansprucht, sondern ganze Muskelgruppen trainiert. Functional Training steigert zudem die (Kraft-)Ausdauer und Balance.<\/span><\/p>\n

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Wie funktioniert Functional Training? <\/span><\/strong><\/h2>\n

Beim Functional Training steht nicht prim\u00e4r der Muskelaufbau im Vordergrund, sondern die Stabilisierung. So werden instabile und labile Trainingsunterlagen und \u2013Ger\u00e4te genutzt, sodass der K\u00f6rper gezielt reagieren muss, um wieder Stabilit\u00e4t zu erlangen. Starre Trainingselemente halten den K\u00f6rper automatisch stabil. Bei diesen \u00dcbungen wird aber die Flexibilit\u00e4t trainiert und Sehnen, Gelenke und Muskeln f\u00fcr weitere intensive Sporteinheiten fit gemacht. Das Training beinhaltet alltagsnahe, komplexe und nat\u00fcrliche Bewegungsabl\u00e4ufe.<\/span><\/p>\n

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Functional Training bei ROBINSON<\/span><\/strong><\/h2>\n

Auch bei <\/span>ROBINSON<\/span><\/a> hat der Fitnesstrend bereits Einzug gefunden. So fand im Mai diesen Jahres das Functional Training Camp im <\/span>ROBINSON Club Sarigerme Park<\/span><\/a> statt. Unter Anleitung eines gro\u00dfen Expertenteams konnten sich G\u00e4ste an sechs Camp-Tagen von den \u00dcbungen \u00fcberzeugen. Zu den Programminhalten geh\u00f6rte beispielsweise das Beweglichkeitstraining \u201efascial stretch\u201c, Cycling, Kettlebell und <\/span>deepWORK\u00ae. <\/span>Zudem lernten die Teilnehmer das SLASHPIPE\u00ae-Training kennen, bei dem mit einem wassergef\u00fcllten Kunststoffrohr Koordination, Sensomotorik und Kraft trainiert wird. Vortr\u00e4ge zur Ern\u00e4hrungsberatung sowie viele weitere WellFit\u00ae-Aktiv Kurse rundeten die Woche ab. Als Highlight feierte das Trainingssystem, der Outdoor IronQube von gym80, seine Premiere in der T\u00fcrkei und lud zu ausgiebigen Fitnessrunden im Freien ein. <\/span><\/p>\n

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Nach einer erfolgreichen Woche freut sich das gesamte Team schon darauf, im n\u00e4chsten Jahr wieder ordentlich die Muskeln spielen zu lassen.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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