{"id":18311,"date":"2020-04-25T13:29:39","date_gmt":"2020-04-25T11:29:39","guid":{"rendered":"http:\/\/clubblog.robinson.com\/?p=18311"},"modified":"2025-05-22T12:06:19","modified_gmt":"2025-05-22T10:06:19","slug":"fit-im-homeoffice-leckere-tipps-aus-der-robinson-kueche","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/fit-im-homeoffice-leckere-tipps-aus-der-robinson-kueche\/","title":{"rendered":"Leckere Rezepte aus der ROBINSON K\u00fcche mit #ROBjoy"},"content":{"rendered":"<p>Bis du wieder in unsere ROBINSON Clubs ans Meer und in die Berge fahren kannst, holst du dir solang einfach das <strong>ROBINSON Gef\u00fchl nach Hause<\/strong>. Das heisst: Unter dem <strong>#ROBjoy<\/strong>\u00a0kommen wir mit\u00a0der\u00a0Vielfalt eines ROBINSON Urlaubs\u00a0zu Dir.\u00a0Lass\u00a0Dich \u00fcberraschen, sei dabei und besuche uns auch auf\u00a0<a href=\"https:\/\/www.robinson.com\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">www.robinson.com<\/a> und folge uns auf <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/robinsonclub\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a>\u00a0oder <a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/robinsonclub\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a>.<\/p>\n<p>Wir haben hierzu leckere <strong>Tipps zum Nachkochen und Nachmixen<\/strong> aus der <strong>ROBINSON K\u00fcche<\/strong> und den Bars unserer Clubs f\u00fcr dich zusammengestellt. Das erste Rezept f\u00fcr das richtige <strong>Urlaubsfeeling f\u00fcr zu Hause<\/strong> kommt au\u00dferdem von unserem <strong>Barkeeper<\/strong> aus dem <a href=\"https:\/\/www.robinson.com\/de\/de\/cluburlaub\/spanien\/jandia-playa\/club-details\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ROBINSON Club Jandia Playa<\/a>.<\/p>\n<p>Aus unserer <strong>ROBINSON WellFood-K\u00fcche<\/strong> haben wir zus\u00e4tzlich ein paar abwechslungsreiche Rezepte f\u00fcr dich, die dich im <strong>Homeoffice fit halten<\/strong>:\u00a0Leckeres f\u00fcr deinen Start in den Tag, zum Mittag, f\u00fcr Zwischendurch und zum Abendessen.\u00a0Wir hoffen, dass wir dir die Gerichte bald pers\u00f6nlich in unseren Clubs auf die Teller zaubern k\u00f6nnen. Bis dahin, hab viel Spa\u00df beim Nachkochen und Nachmixen!<\/p>\n<h2>1.\u00a0Urlaubserfrischung f\u00fcr zu Hause: Cocktail \u201eSundown at Morroskai\u201c<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone wp-image-18493 size-textwidth\" src=\"http:\/\/clubblog.robinson.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/robjoy-cocktail-morroskai-719x404.jpg\" alt=\"Cocktail Sundown at Morroskai vor einem Sonnenuntergang\" width=\"719\" height=\"404\" srcset=\"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/robjoy-cocktail-morroskai-719x404.jpg 719w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/robjoy-cocktail-morroskai-300x169.jpg 300w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/robjoy-cocktail-morroskai-768x432.jpg 768w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/robjoy-cocktail-morroskai-570x321.jpg 570w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/robjoy-cocktail-morroskai.jpg 1920w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/robjoy-cocktail-morroskai-1438x809.jpg 1438w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/robjoy-cocktail-morroskai-912x513.jpg 912w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/robjoy-cocktail-morroskai-1824x1026.jpg 1824w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/robjoy-cocktail-morroskai-1072x603.jpg 1072w\" sizes=\"(max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><\/p>\n<p>Dieser Drink sorgt einerseits f\u00fcr die perfekte Urlaubserfrischung und kommt andererseits direkt von unserem Barkeeper aus dem ROBINSON Club Jandia Playa. So f\u00fchlst du dich auch zu Hause wie am Traumstrand! Genie\u00dfe diesen Cocktail doch beispielsweise einfach auf deiner heimischen Terrasse, in deinem Garten, auf deinem Balkon oder einfach deiner Couch. Der perfekte Abschluss f\u00fcr deinen Tag.<\/p>\n<p><strong>Cocktail &#8222;Sundown at Morroskai&#8220;<\/strong><br \/>\nZutaten:<\/p>\n<ul>\n<li>4 cl Gin<\/li>\n<li>1 cl Tonic Mediterran<\/li>\n<li>6 Eisw\u00fcrfel<\/li>\n<li>1 Longdrinkglas<\/li>\n<li>3\u20134 Cherrytomaten<\/li>\n<li>2 Rosmarinzweige (Garnitur)<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><br \/>\n1. Glas mit Eis f\u00fcllen<br \/>\n2. Rosmarin durch leichtes andr\u00fccken aktivieren und ins Glas dazu geben<br \/>\n3. Cherrytomaten einmal kurz anpicksen und ebenfalls ins Glas geben<br \/>\n4. Gin ins Glas geben<br \/>\n5. Mit Tonic auff\u00fcllen<\/p>\n<p><a id=\"RezeptApulia\" name=\"RezeptApulia\"><\/a><\/p>\n<h2>2. Aus unserem CLUB APULIA:\u00a0Ged\u00fcnsteter Radicchio mit Parmaschinken<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-textwidth wp-image-18559\" src=\"http:\/\/clubblog.robinson.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Radiccio-mit-Parmaschinken_AL-719x415.jpg\" alt=\"wei\u00dfer Teller mit Radicchio mit Parmaschinken\" width=\"719\" height=\"415\" srcset=\"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Radiccio-mit-Parmaschinken_AL-719x415.jpg 719w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Radiccio-mit-Parmaschinken_AL-300x173.jpg 300w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Radiccio-mit-Parmaschinken_AL-768x443.jpg 768w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Radiccio-mit-Parmaschinken_AL-570x329.jpg 570w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Radiccio-mit-Parmaschinken_AL-1438x829.jpg 1438w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Radiccio-mit-Parmaschinken_AL-912x526.jpg 912w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Radiccio-mit-Parmaschinken_AL-1824x1052.jpg 1824w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Radiccio-mit-Parmaschinken_AL-1072x618.jpg 1072w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/Radiccio-mit-Parmaschinken_AL.jpg 2000w\" sizes=\"(max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><\/p>\n<p>Mit besten Gr\u00fc\u00dfen aus unserem <a href=\"https:\/\/www.robinson.com\/de\/de\/cluburlaub\/italien\/apulia\/club-details\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CLUB APULIA<\/a> findest du hier zudem ein leckeres italienisches Rezept mit schmackhaftem Radicchio und aromatischen Parmaschinken. Das sch\u00fcrt doch Vorfreude auf Urlaub in Bella Italia! Viel Spa\u00df beim Nachkochen und buon appetito!<\/p>\n<p><strong>Ged\u00fcnsteter Radicchio mit Parmaschinken f\u00fcr 4 Personen<\/strong><br \/>\nZutaten:<\/p>\n<ul>\n<li>300 g Radicchio geviertelt<\/li>\n<li>40 ml Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>100 g Champions in Scheiben<\/li>\n<li>100 g gr\u00fcnen Apfel in Scheiben<\/li>\n<li>10 ml frisch gepressten Zitronensaft<\/li>\n<li>30 ml Balsamico<\/li>\n<li>30 g Zucker<\/li>\n<li>Pfeffer &amp; Salz<\/li>\n<li>40 g Lauchzwiebel in feinen Ringen<\/li>\n<li>40 g geriebenen Parmesan<\/li>\n<li>100 g Parmaschinken aufgeschnitten<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><br \/>\n1. Erst Radicchio vierteln und anschlie\u00dfend mit der H\u00e4lfte des Oliven\u00f6ls in der Pfanne anbraten. Etwas Zucker hinzugeben und 5 Minuten d\u00fcnsten lassen, anschlie\u00dfend aus der Pfanne nehmen<br \/>\n2. Dann Champignons und \u00c4pfel in Scheiben schneiden und zusammen mit den Lauchzwiebeln in dem restlichen Oliven\u00f6l kurz anbraten, mit Salz &amp; Pfeffer w\u00fcrzen<br \/>\n3.\u00a0Den angebratenen Radicchio noch mal l\u00e4ngs halbieren, so dass acht Teile entstehen<br \/>\n4.\u00a0Balsamicoessig und Zucker 1:1 mischen<br \/>\n5. Zuletzt Radicchio auf dem Teller anrichten und mit der Balsamicoessig-Zucker-Mischung betr\u00e4ufeln und mit den \u00c4pfeln, Champignons, Parmaschinken und Parmesan anrichten<\/p>\n<h2>3. Fr\u00fchst\u00fcck ist fertig: Starte fit in den Homeoffice-Tag<\/h2>\n<p>Starte in den Tag mit einem energiereichen Fr\u00fchst\u00fcck, das auf deinen individuellen Stoffwechseltyp eingeht. Der \u201eSpicy Booster\u201c aktiviert die Lebensgeister. Ausgleichend und beruhigend wirkt dagegen ein warmes M\u00fcsli. Mit einem Spritzer Zitrone und einigen sogenannten \u201ewarmen\u201c Gew\u00fcrzen wie Kardamom und Zimt ist es f\u00fcr jeden Stoffwechseltyp sehr bek\u00f6mmlich. Auch weil es keine Laktose enth\u00e4lt. Sch\u00f6n warm serviert ist das M\u00fcsli besonders leicht verdaulich. Guten Morgen!<\/p>\n<p><strong>LAKTOSEFREIES WARMES M\u00dcSLI<\/strong><br \/>\nZutaten f\u00fcr 2\u20133 Personen:<\/p>\n<ul>\n<li>120 g Vollkornhaferflocken<\/li>\n<li>400 g Wasser<\/li>\n<li>\u00bd Vanillestange<\/li>\n<li>Saft von einer Zitrone<\/li>\n<li>1 TL Kardamom, gemahlen<\/li>\n<li>1 TL Zimt, gemahlen<\/li>\n<li>30 g Mandelstifte, ger\u00f6stet<\/li>\n<li>30 g Sonnenblumenkerne, ger\u00f6stet<\/li>\n<li>Honig nach Geschmack<\/li>\n<li>2 St. frische Fr\u00fcchte, klein geschnitten, z.B. Banane und Nektarine, Apfel, Birne etc.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><br \/>\nDie Haferflocken mit dem Wasser, dem Zitronensaft und der Vanillestange unter R\u00fchren erst langsam erw\u00e4rmen, bis die Flocken die ganze Fl\u00fcssigkeit aufgesogen haben. Danach die Gew\u00fcrze hineinr\u00fchren, s\u00fc\u00dfen, die Kerne dazugeben, verr\u00fchren und zum Schluss die Fr\u00fcchte dar\u00fcbergeben und servieren.<\/p>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-textwidth wp-image-18395\" src=\"http:\/\/clubblog.robinson.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-2509256_1920-719x479.jpg\" alt=\"Schale mit M\u00fcsli ohne Milch\" width=\"719\" height=\"479\" srcset=\"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-2509256_1920-719x479.jpg 719w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-2509256_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-2509256_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-2509256_1920-570x380.jpg 570w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-2509256_1920-1438x959.jpg 1438w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-2509256_1920-912x608.jpg 912w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-2509256_1920-1824x1216.jpg 1824w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-2509256_1920-1072x715.jpg 1072w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-2509256_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><\/p>\n<p><strong>KAROTTENAPFEL-M\u00dcSLI<\/strong><br \/>\nZutaten f\u00fcr 2 Personen:<\/p>\n<ul>\n<li>100 g Haferflocken<\/li>\n<li>10 g Waln\u00fcsse<\/li>\n<li>80 g Karotte, geraspelt<\/li>\n<li>80 g Apfel, geraspelt<\/li>\n<li>150 g Joghurt<\/li>\n<li>200 g Apfelsaft<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><br \/>\nAlle Zutaten zusammen in einer Sch\u00fcssel mischen, abschmecken und servieren.<\/p>\n<figure id=\"attachment_18397\" aria-describedby=\"caption-attachment-18397\" style=\"width: 719px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-18397 size-textwidth\" src=\"http:\/\/clubblog.robinson.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-3186256_1920-719x479.jpg\" alt=\"Schale mit leckerem M\u00fcsli mit Fr\u00fcchten und Joghurt\" width=\"719\" height=\"479\" srcset=\"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-3186256_1920-719x479.jpg 719w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-3186256_1920-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-3186256_1920-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-3186256_1920-570x380.jpg 570w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-3186256_1920-1438x959.jpg 1438w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-3186256_1920-912x608.jpg 912w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-3186256_1920-1824x1216.jpg 1824w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-3186256_1920-1072x715.jpg 1072w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/muesli-3186256_1920.jpg 1920w\" sizes=\"(max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-18397\" class=\"wp-caption-text\">Der perfekte Start in einen fitten Tag im Homeoffice<\/figcaption><\/figure>\n<h2>4. F\u00fcr zwischendurch: ein kleiner Energie-Kick<\/h2>\n<p><strong>SPICY BOOSTER<\/strong><br \/>\nZutaten f\u00fcr 2 Personen:<\/p>\n<ul>\n<li>250 ml Wasser<\/li>\n<li>3 cm Ingwer in Scheiben geschnitten<\/li>\n<li>\u00bd Chilischote<\/li>\n<li>250 g Orangensaft<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><br \/>\nZuerst Wasser mit Ingwer kalt aufsetzen und zum Kochen bringen. Dann 5 Min. kochen lassen. Die Chilischote anschlie\u00dfend dazugeben und eine Minute weiterk\u00f6cheln lassen. Danach Chilischote und Ingwer entnehmen. Mit dem Orangensaft auff\u00fcllen. Abk\u00fchlen lassen und bei 38 Grad servieren.<\/p>\n<figure id=\"attachment_18399\" aria-describedby=\"caption-attachment-18399\" style=\"width: 719px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-18399 size-textwidth\" src=\"http:\/\/clubblog.robinson.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/caglar-araz-n_tX6yYBVjc-unsplash-719x479.jpg\" alt=\"Ingwershot im Glas, Photo by Caglar Araz on Unsplash\" width=\"719\" height=\"479\" srcset=\"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/caglar-araz-n_tX6yYBVjc-unsplash-719x479.jpg 719w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/caglar-araz-n_tX6yYBVjc-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/caglar-araz-n_tX6yYBVjc-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/caglar-araz-n_tX6yYBVjc-unsplash-570x380.jpg 570w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/caglar-araz-n_tX6yYBVjc-unsplash-1438x958.jpg 1438w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/caglar-araz-n_tX6yYBVjc-unsplash-912x608.jpg 912w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/caglar-araz-n_tX6yYBVjc-unsplash-1824x1216.jpg 1824w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/caglar-araz-n_tX6yYBVjc-unsplash-1072x714.jpg 1072w\" sizes=\"(max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-18399\" class=\"wp-caption-text\">Fit im Homeoffice: Mit diesem spicy Booster kein Problem<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>ROTE-BETE-BIRNEN-SHAKE<\/strong><br \/>\nZutaten f\u00fcr 4 Personen:<\/p>\n<ul>\n<li>100 g Rote Bete<\/li>\n<li>500 g Apfelsaft<\/li>\n<li>100 g Birne<\/li>\n<li>20 g Zitronensaft<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><br \/>\nAlle Zutaten in einem Mixer zu einem glatten Shake mixen.<\/p>\n<figure id=\"attachment_18393\" aria-describedby=\"caption-attachment-18393\" style=\"width: 719px\" class=\"wp-caption alignnone\"><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"wp-image-18393 size-textwidth\" src=\"http:\/\/clubblog.robinson.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/element5-digital-kxW731QLajM-unsplash-719x479.jpg\" alt=\"roter Smoothie, Photo by element5 digital on Unsplash\" width=\"719\" height=\"479\" srcset=\"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/element5-digital-kxW731QLajM-unsplash-719x479.jpg 719w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/element5-digital-kxW731QLajM-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/element5-digital-kxW731QLajM-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/element5-digital-kxW731QLajM-unsplash-570x380.jpg 570w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/element5-digital-kxW731QLajM-unsplash-1438x959.jpg 1438w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/element5-digital-kxW731QLajM-unsplash-912x608.jpg 912w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/element5-digital-kxW731QLajM-unsplash-1824x1216.jpg 1824w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/element5-digital-kxW731QLajM-unsplash-1072x715.jpg 1072w\" sizes=\"(max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><figcaption id=\"caption-attachment-18393\" class=\"wp-caption-text\">Schnell zubereitet, lecker und gesund<\/figcaption><\/figure>\n<h2>5. Ab in die Mittagspause: mit leichten Gerichten<\/h2>\n<p>Am Mittag bringst du dich und deinen K\u00f6rper in Balance und du isst genauso wie du dich f\u00fchlst. Leichte und gesunde Gerichte sind demnach f\u00fcr die Mittagspause genau das Richtige. Wie unser Bulgurrisotto mit Gem\u00fcse und einem leckeren spicy Basilikumsalat.<\/p>\n<p><strong>BULGURRISOTTO MIT CHAMPIGNONS &amp; GETROCKNETEN TOMATEN &amp; SPICY BASILIKUMSALAT<\/strong><br \/>\nZutaten f\u00fcr 4 Personen:<\/p>\n<p>RISOTTO<\/p>\n<ul>\n<li>2 EL Oliven\u00f6l<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<li>6 g Knoblauch, gehackt<\/li>\n<li>300 g Champignons, in Scheiben<\/li>\n<li>200 g Karotten, in d\u00fcnnen Scheiben<\/li>\n<li>8 getrocknete Tomaten, in schmalen Streifen<\/li>\n<li>200 ml Wei\u00dfwein<\/li>\n<li>200 ml Gem\u00fcsebr\u00fche<\/li>\n<li>240 g Bulgur<\/li>\n<li>Salz, Pfeffer, frischer Thymia<\/li>\n<li>60 g Parmesan, gehobelt<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<br \/>\n<\/strong>Erst Bulgur in Wei\u00dfwein und Gem\u00fcsebr\u00fche bissfest garen. Dann Oliven\u00f6l in einer Pfanne erhitzen, Knoblauch und Thymian anschwitzen, Gem\u00fcse dazugeben, anbraten. Mit Wei\u00dfwein oder Gem\u00fcsebr\u00fche abl\u00f6schen. Den gekochten Bulgur jetzt dazugeben, vermischen, mit Salz, Pfeffer, Thymian abschmecken und k\u00f6cheln lassen. Vor dem Servieren den Parmesan unterr\u00fchren und\/oder Risotto damit bestreuen.<\/p>\n<p>SPICY BASILIKUMSALAT<\/p>\n<ul>\n<li>200 g Salatgurke, entkernt, gesch\u00e4lt, in 1-cm-W\u00fcrfeln<\/li>\n<li>200 g Tomate, in 1-cm-W\u00fcrfeln<\/li>\n<li>100 g Fr\u00fchlingszwiebeln, in feinen Ringen<\/li>\n<li>Saft von einer Limette<\/li>\n<li>2 EL Sweet Chilisauce<\/li>\n<li>1 EL Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>Salz, Pfeffer<\/li>\n<li>10 gro\u00dfe Bl\u00e4tter Basilikum, in Streifen<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<br \/>\n<\/strong>Zuerst alle Zutaten in einer Sch\u00fcssel mischen und ziehen lassen. Nochmals abschmecken und anschlie\u00dfend mit Basilikumbl\u00e4ttern dekoriert servieren.<\/p>\n<h2>6. Feierabend: abschalten und genie\u00dfen<\/h2>\n<p>Am Abend machen dich unsere genussvollen Felicity-Food-Gerichte richtig gl\u00fccklich. Diese leckeren Speisen mit hoher Eiwei\u00dfqualit\u00e4t sind einerseits nicht nur sehr gesund, sondern k\u00f6nnen andererseits auch betr\u00e4chtlich deine Stimmung heben. Das Gl\u00fccksgeheimnis liegt in der richtigen Kombination von Kohlenhydraten und Proteinen. Die so ausgew\u00e4hlten Zutaten sorgen schliesslich f\u00fcr eine erh\u00f6hte Produktion des Gl\u00fcckshormons Serotonin. Lass den Tag doch mit diesem wahren Gl\u00fccksessen ausklingen! F\u00fcr dich, f\u00fcr die Familie, f\u00fcr die Seele.<\/p>\n<p><strong>H\u00c4HNCHENBRUST ORIENTAL STYLE MIT S\u00dcSSER BASILIKUMCREME &amp; TABOUL\u00c9<\/strong><br \/>\nZutaten f\u00fcr 4 Personen:<\/p>\n<ul>\n<li>4 H\u00e4hnchenbrustfilets \u00e0 100 g<\/li>\n<\/ul>\n<p>TABOUL\u00c9<\/p>\n<ul>\n<li>100 g Bulgur, 7 Min. gekocht<\/li>\n<li>200 g Tomaten, klein gew\u00fcrfelt<\/li>\n<li>200 g Salatgurke, klein gew\u00fcrfelt<\/li>\n<li>15 g Minze, in Streifen geschnitten<\/li>\n<li>15 g Blattpetersilie, grob geschnitten<\/li>\n<li>50 g Lauchzwiebeln, in feinen Ringen<\/li>\n<li>20 ml Oliven\u00f6l<\/li>\n<li>Salz, Pfeffer, Saft von einer Zitrone<\/li>\n<\/ul>\n<p>MARINADE<\/p>\n<ul>\n<li>6 g Garam Masala<\/li>\n<li>2 g Paprika, edels\u00fc\u00df<\/li>\n<li>2 g Ingwerpulver<\/li>\n<li>\u00bd TL Sambal Oelek<\/li>\n<li>20 g Honig<\/li>\n<li>Saft von einer halben Limette<\/li>\n<li>Salz<\/li>\n<li>20 g Oliven\u00f6l<\/li>\n<\/ul>\n<p>BASILIKUMCREME<\/p>\n<ul>\n<li>120 g saure Sahne<\/li>\n<li>1 EL Honig<\/li>\n<li>10 g Basilikum, in Streifen<\/li>\n<li>1 EL Balsamico<\/li>\n<li>Salz, Pfeffer<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Zubereitung:<\/strong><br \/>\nErst H\u00e4hnchenbrust ca. 1 Std. marinieren. Dann bei geringer Hitze garen.<br \/>\nAnschlie\u00dfend f\u00fcr die Taboul\u00e9 alle Zutaten miteinander vermengen.<br \/>\nJetzt f\u00fcr die Basilikumcreme Zutaten miteinander verr\u00fchren.<br \/>\nSchliesslich H\u00e4hnchenbrust und Taboul\u00e9 anrichten, Basilikumcreme separat im Glas servieren.<\/p>\n<h2>Mehr Rezepte<\/h2>\n<p>Weitere leckere und gesunde WellFood Rezepte f\u00fcr zu Hause, wie z.B.\u00a0Fischfilet mit Tomatenchutney, findest du in unserem Artikel:\u00a0<strong><a class=\"yoast-link-suggestion__value\" href=\"http:\/\/clubblog.robinson.com\/unser-kulinarischer-tipp-die-3-besten-rezepte-aus-der-robinson-wellfood-kuche\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unser kulinarischer Tipp: Die 3 besten Rezepte aus der ROBINSON WellFood K\u00fcche<\/a>. <\/strong>Viel Spa\u00df beim Nachkochen!<\/p>\n<h2>Infos rund um ROBINSON WellFood<\/h2>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" class=\"alignnone size-textwidth wp-image-18405\" src=\"http:\/\/clubblog.robinson.com\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/hermes-rivera-ET7feRWokyo-unsplash-719x479.jpg\" alt=\"Schale mit Salat Photo by hermes rivera on Unsplash\" width=\"719\" height=\"479\" srcset=\"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/hermes-rivera-ET7feRWokyo-unsplash-719x479.jpg 719w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/hermes-rivera-ET7feRWokyo-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/hermes-rivera-ET7feRWokyo-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/hermes-rivera-ET7feRWokyo-unsplash-570x380.jpg 570w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/hermes-rivera-ET7feRWokyo-unsplash-1438x958.jpg 1438w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/hermes-rivera-ET7feRWokyo-unsplash-912x608.jpg 912w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/hermes-rivera-ET7feRWokyo-unsplash-1824x1216.jpg 1824w, https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/hermes-rivera-ET7feRWokyo-unsplash-1072x714.jpg 1072w\" sizes=\"(max-width: 719px) 100vw, 719px\" \/><\/p>\n<p>Das ROBINSON WellFood ist ein ganzheitliches Ern\u00e4hrungskonzept, das auf ausgew\u00e4hlte Zutaten und wertvolle Inhaltsstoffe setzt. Das Ziel dahinter ist, mit einem guten und ausgewogenen Essen das k\u00f6rperliche und au\u00dferdem seelische Befinden positiv zu beeinflussen. Die ROBINSON WellFood-K\u00f6che kombinieren dazu Lebensmittel und Zutaten immer wieder neu. Sie kreieren so besondere Gerichtet, die nicht nur lecker und gesund sind, sondern auch gut aussehen. Das Auge isst ja schlie\u00dflich mit.<\/p>\n<p>WellFood soll dich inspirieren, frische und vielseitige Ideen auf den Teller zu bringen. Die Zubereitung ist keine Zauberei und du tust deinem K\u00f6rper nebenher etwas Gutes. Das Wort \u201eKalorienz\u00e4hlen\u201c darfst du von vornherein vergessen. Denn unsere Gerichte sind so entwickelt, dass sogar immer noch Platz f\u00fcr eine leichte Vorspeise oder auch ein kleines Dessert bleibt.<\/p>\n<p><strong>Bei der Entwicklung der WellFood-\u00adGerichte wird auf all das geachtet, was dir wichtig ist und deinem K\u00f6rper gut tut:<\/strong><\/p>\n<p>| kalorienbewusste Zutaten<br \/>\n| eine hohe Eiwei\u00dfqualit\u00e4t<br \/>\n| stoffwechseltypbezogene Gerichte<br \/>\n| ausgewogenes Verh\u00e4ltnis zwischen Fleisch- und Fischgerichten und auch vegetarischen und veganen Ideen<br \/>\n| Umsetzbarkeit in jeder Haushaltsk\u00fcche<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bis du wieder in unsere ROBINSON Clubs ans Meer und in die Berge fahren\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":18493,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[69,48,515],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18311"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18311"}],"version-history":[{"count":26,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18311\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":28413,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18311\/revisions\/28413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18493"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18311"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18311"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18311"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}