{"id":1800,"date":"2013-07-18T13:00:17","date_gmt":"2013-07-18T13:00:17","guid":{"rendered":"http:\/\/clubblog.robinson.com\/?p=1800"},"modified":"2022-09-09T11:26:14","modified_gmt":"2022-09-09T09:26:14","slug":"seilspringen-fur-die-arme-ropetraining-der-neue-fitnesstrend-aus-den-usa-bei-robinson","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/seilspringen-fur-die-arme-ropetraining-der-neue-fitnesstrend-aus-den-usa-bei-robinson\/","title":{"rendered":"Seilspringen f\u00fcr die Arme: Ropetraining &#8211; der neue Fitnesstrend aus den USA \u2013 bei ROBINSON"},"content":{"rendered":"<p>Die Enden von zwei Seilen festhalten, die Arme hoch und runter bewegen, sch\u00fctteln oder kreisen und dabei idealerweise gleichf\u00f6rmige Wellen in eben diese Seile zaubern: Das ist das anstrengende wie effektive neue Athletiktraining <strong>&#8222;Ropes&#8220;<\/strong>. Der <a href=\"http:\/\/www.robinson.com\/clubs\/camyuva\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ROBINSON Club Camyuva\/T\u00fcrkei <\/a>bietet das neue Workout jetzt als Gruppensport im <a href=\"http:\/\/www.robinson.com\/aktivitaeten\/wellfit\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">WellFit<sup>\u00ae<\/sup>-Programm<\/a> mit <strong>professionell geschulten Ropetrainern<\/strong> an.<\/p>\n<p>Kernst\u00fcck des Trainings ist ein<strong> zw\u00f6lf Meter langes Seil<\/strong> aus Kunststofffaser, das durch eine Metallschlaufe auf einer am Boden fixierten Scheibe gezogen wird. Die Sportler stehen etwa schulterbreit und im Kreis um die Scheibe herum. Jeder h\u00e4lt die beiden Enden seines Seils in den H\u00e4nden. Durch Handbewegungen werden die Seile in<strong> wellenf\u00f6rmige Schwingungen<\/strong> versetzt und dadurch die <strong>Muskulatur gest\u00e4rkt<\/strong>. Dabei kr\u00e4ftigt das Ropetraining sowohl die Arm-, Brust- und R\u00fcckenmuskulatur als auch den Rumpf und die Beine. Je nach Gewichtsklasse werden daf\u00fcr unterschiedlich dicke Seile verwendet \u2013<strong> je dicker und schwerer das Seil, desto anstrengender das Training<\/strong>. Aber nicht nur die Muskulatur, auch die Ausdauer wird durch das f\u00fcr Jedermann geeignete Training verbessert. In Bundesligavereinen wird das Ropetraining bereits seit einiger Zeit zur Reha und Trainingszwecken eingesetzt.<\/p>\n<p>In den <a href=\"http:\/\/www.robinson.com\/clubs\/maldives\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ROBINSON Clubs Maldives\/Malediven<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.robinson.com\/clubs\/soma-bay\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Soma Bay\/\u00c4gypten<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.robinson.com\/clubs\/soma-bay\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Daidalos\/Kos<\/a>, <a href=\"http:\/\/www.robinson.com\/clubs\/sarigerme-park\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Sarigerme Park\/T\u00fcrkei <\/a>und <a href=\"http:\/\/www.robinson.com\/clubs\/nobilis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nobilis\/T\u00fcrkei<\/a> wird das Ropetraining mit der sogenannten Anaconda, einem elastischen und dadurch stark nachfederndem Seil, bereits im Bereich des Personal Trainings (kostenpflichtig) angeboten.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Die Enden von zwei Seilen festhalten, die Arme hoch und runter bewegen, sch\u00fctteln oder\u2026<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":1818,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[59,85],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1800"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1800"}],"version-history":[{"count":16,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1800\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13799,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1800\/revisions\/13799"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1818"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1800"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1800"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1800"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}