{"id":13969,"date":"2018-08-31T15:26:34","date_gmt":"2018-08-31T13:26:34","guid":{"rendered":"http:\/\/clubblog.robinson.com\/?p=13969"},"modified":"2020-11-10T11:46:25","modified_gmt":"2020-11-10T09:46:25","slug":"sup-yoga-7-gruende-warum-du-den-trendsport-ausprobieren-solltest","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.robinson.com\/blog\/sup-yoga-7-gruende-warum-du-den-trendsport-ausprobieren-solltest\/","title":{"rendered":"SUP Yoga: 7 Gr\u00fcnde, warum du den Trendsport ausprobieren solltest"},"content":{"rendered":"

SUP Yoga ist zu Recht eine der angesagtesten Trendsportarten im Sommer, bei der du Yoga auf dem Wasser praktizierst. F\u00fcr alle, die noch nicht sicher sind, was sie von diesem neuen Trend halten sollen: Unsere ROBINSON SUP Yoga Expertin Julia hat uns jede Menge Tipps gegeben und uns erz\u00e4hlt, warum du diesen Trendsport unbedingt ausprobieren solltest.<\/span><\/strong><\/p>\n

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Das ist SUP Yoga<\/h2>\n

SUP Yoga ist eine neue Yogaform,<\/strong> die auf einem Stand-up Paddle Board (SUP)<\/strong> mitten auf dem Wasser trainiert wird. Dabei ist es egal, ob du SUP Yoga im Meer, im Fluss, im See oder in einem Hotelpool durchf\u00fchrst. Dein Board wird zur schwimmenden Yogamatte <\/strong>und je nach Wellengang kann die Yoga\u00fcbung auf dem Wasser zur sportlichen Herausforderung werden.<\/p>\n

Die Instabilit\u00e4t des Wassers unter die st\u00e4rkt ganz automatische deine Tiefenmuskulatur<\/strong>. Deine Aufmerksamkeit ist ganz auf dich und dein Board gelenkt, du schulst Konzentration und Koordination<\/strong>. Durch die frische Luft um dich herum und die Sonnenstrahlen auf deiner Haut setzt der Entspannungseffekt schon nach kurzer Zeit ein.<\/p>\n

7 Gr\u00fcnde, warum du diesen Sommer SUP Yoga ausprobieren solltest<\/h2>\n
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Hier kommt es auf die Balance an.<\/figcaption><\/figure>\n

1. Du trainierst deine Tiefenmuskulatur<\/strong><\/h3>\n

Beim SUP Yoga trainierst auf auf dem Wasser und damit auf einem „instabilen“ Untergrund. Dein K\u00f6rper versucht beim SUP Yoga st\u00e4ndig die Balance zu halten. Dadurch wird deine Tiefenmuskulatur aktiviert<\/strong>. So kann es schon mal vorkommen, dass du am n\u00e4chsten Morgen mit einem Muskelkater aufwachst.<\/p>\n

2. Du bist im Hier und Jetzt<\/strong><\/h3>\n

Beim Yoga Training auf dem Wasser kommen K\u00f6rper und Geist<\/strong> besonders gut in Einklang<\/strong>. Du bist vollkommen pr\u00e4sent und im Moment, da du dich auf die einzelnen \u00dcbungen konzentrierst. Schlie\u00dflich m\u00f6chtest du nicht ins Wasser fallen (h\u00f6chstens f\u00fcr eine kleine Abk\u00fchlung). Gr\u00fcbeleien haben so also keine Chance. So pr\u00e4sent wie beim SUP Yoga bist du wahrscheinlich bei keiner anderen Yogastunde.<\/p>\n

3. Du machst Sport mitten in der Natur<\/strong><\/h3>\n

SUP Yoga machst du in der Regel drau\u00dfen: auf dem See, auf einem Fluss oder auf dem Meer. Du bist also mitten in der Natur und umgeben von einer sch\u00f6nen Kulisse<\/strong>. Vor diesem Ambiente macht SUP Yoga gleich doppelt so viel Spa\u00df. Vielleicht entdeckst du auch ein paar Tiere neben dir, l\u00e4sst dich von Wind und Wellen \u00fcberraschen oder genie\u00dft einen einzigartigen Sonnenuntergang.<\/p>\n<\/header>\n

4. Sport in der Gruppe = mehr Spa\u00df<\/strong><\/h3>\n

SUP Yoga trainierst du in der Gruppe von maximal 8 Teilnehmern<\/strong>. Und zusammen zu sporteln macht gleich noch mehr Spa\u00df. Denn manchmal passiert es eben doch: Eines der SUP Boards ger\u00e4t ins Wackeln und einer aus der Runde f\u00e4llt ins Wasser. Oft l\u00f6st dies einen Dominoeffekt aus. Sp\u00e4testens da ist das Eis unter den Yogis gebrochen.<\/p>\n

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5. Wasser entspannt<\/strong><\/h3>\n

Wasser an sich hat eine unglaublich beruhigende Wirkung<\/strong>. Denk nur daran, wie entspannend es ist, am Strand zu sitzen und einfach nur aufs Meer zu schauen. Auch beim SUP Yoga sp\u00fcrst du diesen Effekt, den das Wasser auf K\u00f6rper und Geist hat. Sp\u00e4testens, wenn du dich in der Schlussentspannung Savasana sanft von den Wellen schaukeln l\u00e4sst, wirst du es sp\u00fcren.<\/p>\n

6. SUP Yoga ist leicht zu erlernen<\/strong><\/h3>\n

Du f\u00fchlst dich sicher im Wasser und hast keine Angst, auch mal baden zu gehen? Super, dann solltest du SUP Yoga unbedingt ausprobieren. In speziellen SUP Yoga Kursen wirst du gezielt an die einzelnen \u00dcbungen auf dem Wasser herangef\u00fchrt und ist leicht zu erlernen. Yoga- oder SUP-Kenntnisse sind nicht erforderlich.<\/p>\n<\/header>\n

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7. Du verbesserst dein Gleichgewicht<\/strong><\/h3>\n

Gerade im Alltag trainieren wir selten unser Gleichgewicht. Beim SUP Yoga kommt es dagegen ganz auf deine Balance<\/strong> an. Gerade in der ersten SUP Yoga Stunde wirst du wahrscheinlich mit dem Gleichgewicht auf dem Board k\u00e4mpfen. Aber eins ist sicher: Mit jeder weiteren SUP Stunde wird dein Gleichgewicht nachhaltig verbessert.<\/p>\n<\/div>\n<\/header>\n

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Der Ursprung von SUP Yoga<\/h2>\n

SUP Yoga ist eine relativ junge Sportart<\/strong>, entwickelt sich aber rasant zum Trendsport des Sommers. Beim Yoga auf dem Wasser treffen zwei uralte Traditionen aufeinander<\/strong> und passen dabei doch ausgezeichnet zusammen: Indien und Hawaii oder Yoga und Surfboard<\/strong>. Yoga hat seine Wurzeln in Indien, w\u00e4hrend das Paddleboarding zum ersten Mal in Hawaii gesichtet worden ist. Aus diesen beiden Sportarten hat sich erst vor wenigen Jahren SUP Yoga entwickelt. Und die Sportart boomt und hat sich schon jetzt zu einem echten Trend entwickelt.<\/p>\n