PILATES Workout:
„Die erste Requisite für das Glücklichsein ist die körperliche Fitness“ ist ein Zitat von Joseph Pilates. Früh hat er erkannt, wie determinierend körperlicher Stress und Belastungen für die körperliche Leistungsfähigkeit sein können und Einfluss auf die Funktion der Organe und das Immunsystem haben. Die Verantwortung und Kontrolle über den eigenen Körper führen zur Freiheit des Geistes.

Yoga war die Grundlage zur Entwicklung seines Programms. Body&Mind - heute ganz angesagt - bedeutete für Pilates sich nicht dem Alterungsprozess zu unterwerfen, sondern aktiv im Rahmen des Möglichen die Kraft und Beweglichkeit des Körpers und somit auch des Geistes zu erhalten.
Mit effizienten und nicht zu langwierigen Übungen, welche im Alltag die Haltung beeinflussen und Energie spenden, anstatt noch mehr zu ermüden.

YOGA Workout:
Yoga ist die Mutter aller Bewegungsformen. Vor ungefähr 3000 Jahren wusste man bereits um die Zusammenhänge von Körper und Geist, Bewegung und Atmung, Konzentration und Entspannung. Diese werden verbunden durch Pranayama ( Atemübungen) und Asanas (Haltungen). Viele unterschiedliche Variationen entwickelten sich im Laufe der Jahrhunderte - Iyengar und Vinyasa Yoga sind mehr fitnessorientierte Formen, die körperliche und geistige Entwicklung und Haltung fördern und einen. Es soll ein Einblick und ein gutes Gefühl entwickelt werden, dessen Echo auch nach dem Urlaub anhält.

Die Pilates Methode ist eine einzigartige Trainingsmethode, die mit Konzentration, gezielten Bewegungen und tiefer, bewusster Atmung dem Körper innere Kraft schenkt und ihm Ausdauer, Stärke und Geschmeidigkeit verleiht.

Pilates kann in jedem Alter ausgeführt werden, dabei werden Körper und Geist gleichzeitig beansprucht und das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert - dabei wird der Körpermitte und insbesondere der tiefliegenden Bauchmuskulatur die größte Aufmerksamkeit geschenkt.

Geschmeidige Bewegungen zu sanfter Musik bieten Ihnen einen wunderbareren Ausgleich zum schnelllebigen und lauten Alltag.

Erleben Sie, wie Pilates Ihnen und Ihrem Körper gut tut!

Der tägliche Wahnsinn: 100-160 E-Mails, 110 Telefonate, 4-6 Termine - immer erreichbar, immer verfügbar. Die tägliche Überforderung und Reizüberflutung ist derart stark, dass viele der Betroffenen auch in der Freizeit ständig Stress, Lärm und Action brauchen – bis zum Burnout, der geistigen und körperlichen Erschöpfung. So etwas passiert jeden Tag, immer und überall. Keine/-r ist davor gefeit.


Stress und Burnout, das sind Begriffe die aus unserer heutigen Zeit nicht mehr wegzudenken sind und immer mehr in unser Leben Einzug finden.
In der Stressmanagementwoche werden Methoden aufgezeigt, um psychisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen. Sie sind eine Kombination aus Theorie und Praxis und wollen Wege aufzeigen, um Stress zu reduzieren und zu einem besseren Lebensgefühl zu gelangen.

Die Stressmanagementwoche richtet sich an berufstätige Personen, an Personen mit Doppelbelastung durch Beruf und Familie und natürlich auch an Personen, die gerne einfache Methoden zum “runterkommen” kennenlernen möchten.