Diese Art des Walkings ist ein effektives Ganzkörpertraining für mehr Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Außerdem löst es Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich und verbessert die Herz-Kreislauf-Leistung. Der Einsatz der Stöcke führt zu einem um 40–50 % effektiveren Training als ohne Stöcke.